春天到了，到處都是生機勃勃的景象，據說春天是最適合“播種”的季節，那么有哪些備孕技巧呢?

由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，使得陰陽參半，冷熱均衡。可以說，春分擁有一年中最好的氣候，也是調節身體和準備懷孕的最佳時節。

但是對于春季備孕經常聽到以下三個說法：

說法1：由于季節更替，生活習慣改變，春季懷孕更容易早產?

說法2：春季容易感染病毒，不適合懷孕?

說法3：“傷春悲秋”，春季情緒波動大會影響寶寶?

但真相是什么呢?

1.每個季節懷孕都有優勢劣勢，從不同的標準看結果就不一樣。

?有研究發現，春天的受孕成功率最高，其次是夏天和冬天，秋天最低，夏季更容易懷雙胞胎。其原因是春天正是白天明顯變長、陽光充足的季節，婦女多曬太陽有助于受孕。

?也有研究顯示春天受孕的婦女早產的風險稍高，夏天最低。

?還有研究對170萬就診者分析顯示，有55種疾病與出生月份存在關聯。比如說：

1月份出生者容易有高血壓;

3月份出生者易罹患房顫、心衰等9種心臟疾病;

4月份出生者易患心絞痛;

9月份出生者易得哮喘;

10月出生者易患急性上呼吸道感染和性病;

11月出生者有很大機會罹患多動癥、病毒感染以及急性細支氣管炎。

……

所以說，我們要關心的是如何在每個季節保持最好的備孕身心狀態，而不能被季節左右。

2、冬春季節確實是流行病好發的季節，但人體的免疫力并不是一時形成的。

由于春季氣候多變，晝夜溫差大，溫度升高，細菌病毒等活躍度增高，好發流感、手足口病、流行性腮腺炎、風疹、麻疹等疾病。而孕早期的病毒感染和用藥確實要慎重對待。

但夏季容易發生消化系統疾病;秋季容易過敏，好發風濕免疫疾病;冬季容易發生心腦血管疾病，且日照時間短，人的情緒容易抑郁，低落，不利于排卵。

所以，注意防寒防凍，增強抵抗力，避免感染性疾病的發生，才能好好享受春天的恩賜。

3、不管什么季節，誰還能沒個煩心事?反倒是，春天萬物生發，景色宜人，溫度適中，恰恰是調節情緒，加強鍛煉，有利于刺激排卵和生精的最好時節。

如何抓住春天的恩賜，更好的調理身體，提高懷孕成功率?

春季養生備孕——從護肝開始

1心情舒暢，好孕自來

怒則傷肝我們經常聽到，同樣抑郁、悲傷、暴躁同樣對肝不好。所以春季養生備孕，調節情緒十分重要，冥想放松、旅游、適量運動、購物等方式都是很好的情緒調節劑。

夫妻關系融洽，性生活時保持愉悅的心情，更有利于維持穩定的內分泌環境，孕育出更加健康的寶寶。

2飲食為先，生冷少碰

飲食要清淡，天剛回暖，氣溫變化對胃腸消化有很大的影響，告別春節的油膩，春季就該吃得清清淡淡。不僅減輕脾胃負擔，更能有助于肝氣調和，從而調護肝脾;多吃生津潤燥的食材(銀耳/雪梨等)，潤肝潤肺，不易咳嗽;生冷食物少吃，在春季生發的時候，生冷容易遏阻體內珍貴的陽氣，春不發，一年都難發。

備孕女性更應該在春季擺脫厚膩的飲食，臃腫的身體，輕松上陣。

3舒展陽氣，早睡早起

順應天地，春天才是最適宜早睡早起季節。清晨早起到室外散步或者是慢跑，多加強戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，運動有助于推動血液循環，讓春的生發之氣周流全身，讓全身都升騰起來。

備孕中，半年的運動健身計劃可能因為一個過年就泡湯了，可現在春回大地，萬物復蘇，有什么理由不動起來?

4去寒就溫，注意保暖

春夏養陽，首先要注意御寒保暖，“春捂秋凍”中的“春捂”即說春季氣溫剛轉暖，不要過早減衣，要逐漸減少穿著厚重衣物。運動時，也不宜迅速脫去外套。

而備孕女性更應注意保暖，增強免疫力，避免感染性疾病的發生。