很多孕媽都想生一個健康寶寶，那么做好備孕就十分重要，而備孕中有不少備孕的誤區，往往不利于胎兒的健康，下面就跟著小編一起來了解下吧!

千萬別做下面8件事：

1.喜歡吸煙

根據權威醫學協會美國生殖醫學協會的統計，吸煙會降低女性受孕幾率。另外，如果女性吸煙，即使受孕后，也可能對腹中胎兒造成負面影響，甚至造成胎兒畸形。

2.嗜酒

有些女人酒量特別好，也經常喜歡喝酒。不過育姐需要提醒大家，如果你們想備孕，最好離酒遠點。因為飲酒過多，排卵障礙會上升，而且通過瑞典的一項跟蹤分析發現，嗜酒的女人比較難懷孕。

3.壓力大

現在的女人有來自工作、家庭的壓力，不過壓力過大，懷孕可就難了。有研究發現，女人壓力大小同體內某種酶呈正比關系，而這種酶升高就可能導致懷孕難。

所以女人們，如果想懷孕，記得要放寬心胸，拋開煩惱，做一個快樂的備孕媽媽。

4.太胖或太瘦

有專家指出，女性肥胖與罹患多囊性卵巢綜合征成正比，而患這種病會增加女性不孕的概率。同樣，女人太瘦也容易不孕。因為太瘦的女性瘦素水平會低，而瘦素水平低可能導致月經紊亂甚至停止，從而影響受孕。

5.長期處于污染環境

女性長期在工業化合物或者污染物的環境下生活、工作，這也會增加她們受孕的難度。

6、蜜月時受孕

由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進行應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，再加之新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質量，從而不利于優生。

7.過度運動

很多女人為了減肥或者健康就過度運動，其實，對于備孕的女人來說，是禁忌。因為過度運動會使得女人排卵受到影響。有專家稱，如果女性每周劇烈運動的時間超過5個小時，那么懷孕幾率就會下降很多。

8.吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。

6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。