你平時喜歡運動嗎？跑步是一項不錯的運動哦，但是聽說黃體期劇烈運動可致女性不孕，月經前不能跑步嗎？

最近看了一則令人揪心的新聞：長沙一名女子在黃體期夜跑，結果運動量過大，導致右側卵巢內黃體囊腫出血，她失去了2200ml血液，相當于全身血液的一半。

對此，有觀點說，女性黃體期如果過度減肥、劇烈運動都容易出問題。更有話題熱搜“女性月經前到底能不能跑步”引發廣大女性網友的關注。

什么是黃體期？

簡單來說，就是女性排卵后剩下的卵泡又迅速成了一個新的內分泌腺體，卵泡排出的卵子沒有跟精子結合，則維持12~14天后退化，形成月經。如果受精了，黃體就維持6個月左右退化。黃體期，就是黃體形成后的這段時間，通常是來月經的前一天。

月經前后能運動嗎？

平日里一直有堅持運動的女性，經期適當運動也是問題不大的，相反還能增強代謝、促進血液循環，保持神經系統的平衡、收縮骨盆，有利于經血排出。前提是不能像長跑、跳躍、仰臥起坐這種強度。

PS:身體方面有特殊情況的女性，不建議經期運動。正常情況下還是可以的。

經期過量運動有哪些危害？

就像上述提及的，黃體期后一天就是經期，這段時間是不能長跑、抓舉、仰臥起坐、劇烈跳躍或立定跳遠的，因為這類強度的運動會導致腹壓突然升高，成熟的黃體容易破裂，引起大出血和婦科感染。

其次，經期進行高強度體育運動，還可令經血逆流到盆腔，造成子宮內膜異位，輕則痛經，重則不孕。

所以，女性一定要照顧好自己的身體，有時候不能因為減肥心切就違背自然規律，急于求成。想要強身健體，還得講究科學方式。