寶寶有時候吃多了不消化，那么有哪些水果是促消化的呢？你知道嗎？補鈣助消化！寶寶輔食中必不可少三種水果！

關于給寶寶做輔食這件事，媽媽們是不是普遍有這樣的經(jīng)歷：

在廚房搗鼓一兩個小時，自認為做出了天下最美味的食物，結果寶寶聞一聞就推開了！

每當這個時候內(nèi)心總仿佛受到了一萬點的暴擊！

其實，給寶寶做輔食并沒有那么困難！選擇一些寶寶愛吃，容易處理的食物就非常不錯。

想要做出寶寶愛吃，媽媽放心，營養(yǎng)豐富又美味的輔食，那么有三種水果是必不可少的。

這三種水果分別是香蕉、蘋果以及牛油果。

香 蕉

香蕉口感柔軟，味道香甜，而且味道不重，是比較不容易引起過敏的水果，適合作為輔食給寶寶添加，是孩子們?nèi)菀捉邮芮蚁矚g的輔食食材之一。

香蕉中還含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，以及豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤腸、通便的作用，對便秘有輔助治療作用。

牛奶香蕉糊

適合人群：嬰兒（6個月以上）

準備食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量

制作過程

步驟1：將香蕉去皮后，用勺子研碎。

步驟2：將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。

步驟3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

步驟4：煮好后倒入研碎的香蕉。

步驟5：調(diào)勻即可喂食。

步驟6：最后用碗裝上即可。

蘋 果

蘋果是水果類中比較不容易引起寶寶過敏的水果，所以要開始添加水果輔食的寶寶，可以從蘋果開始。

蘋果中含有豐富的維生素C，不但可以提高免疫力，還有解毒的功效。果肉和果皮間含有的果膠有鎮(zhèn)痛作用，在腹痛或者腹瀉時，能發(fā)揮一定的整腸效果。

蘋果香蕉泥

適合人群：嬰兒（10個月以上）

準備食材：香蕉1/4根、蘋果1/4個

制作步驟

步驟1：將香蕉剝皮、去掉白絲，一切為四，取中間的一小塊。

步驟2：香蕉放入碗中，用勺子或研磨器將香蕉磨成細膩的香蕉泥。

步驟3：蘋果洗干凈，去掉皮之后，一切為四，取一小塊。

步驟4：將蘋果攪打成蘋果泥。

步驟5：將蘋果泥混入香蕉泥中。

步驟6：將果泥攪拌均勻即可。

牛 油 果

牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美稱。

另外，牛油果的口感好、味道好、熱量低，有注意促進腸道蠕動，保持消化系統(tǒng)功能正常，是適合寶寶吃的高營養(yǎng)水果之一。

牛油果蘋果泥

適合人群：嬰兒（7個月以上）

準備食材：牛油果半個、蘋果1/4個、溫開水或母乳少許

制作步驟

步驟1：將牛油果對切，繞著核用刀切透，然后雙手一邊抓一邊擰，將牛油果分成兩半。

步驟2：用勺子刮出牛油果內(nèi)壁果肉。

步驟3：將蘋果洗干凈，去皮，取1/4的分量，切成蘋果小丁。

步驟4：將蘋果和牛油果放入攪拌機中，加入少量的水或母乳。

步驟5：將蘋果和牛油果攪打成細膩的果泥。

步驟6：果泥倒入碗中即可。