有人平時有喝茶或者喝奶茶的習(xí)慣，那么你知道懷孕以后還能喝嗎？孕期可以喝茶/奶茶嗎？這3款自制飲品比飲料強(qiáng)多了！

孕期可以喝茶嗎？

答案是可以的，但不能多喝，不能亂喝。孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應(yīng)避免喝濃茶，也不能過量。

孕期可以喝奶茶嗎？答案是少喝為妙。那些甜到發(fā)膩的奶茶、果汁，不僅營養(yǎng)低，而且熱量高，造成血糖很大的波動，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險。一些標(biāo)注無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。

孕媽媽們可以適量喝一些果汁、豆?jié){、牛奶，這些飲品很適合孕期。牛奶含鈣量高，牛奶中的鋅能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，如果條件允許，孕婦最好每天喝200-400克牛奶。孕期還可以適量補(bǔ)充果汁，不僅可以變換口味補(bǔ)水，還可以補(bǔ)充維生素。孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。孕婦常喝豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育。

下面推薦幾款適合孕期的飲品，這個夏天可以放心喝了。

黑豆糯米豆?jié){

黑豆，性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。

準(zhǔn)備食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量

步驟1：黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈。

步驟2：糯米略泡淘洗干凈。

步驟3：將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。

步驟4：按個人口味添加適量白糖或冰糖。調(diào)勻即可。

燕麥花生糊

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強(qiáng)體力。

準(zhǔn)備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純凈水適量

步驟1：將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機(jī)，攪拌成糊狀。

步驟2：用濾網(wǎng)過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。

菌香雜糧米糊

黑米的營養(yǎng)價值甚至要比一般白米高，能夠滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)胃暖肝，明目活血，健身功效明顯。食用黑米，對頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳。

準(zhǔn)備食材：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1 把、雞腿蘑1個、水適量

步驟1：雜糧和雞腿蘑清洗干凈。

步驟2：所有材料放入豆?jié){機(jī)。

步驟3：放入適量清水，攪拌均勻后即可食用。