你在備孕當中嗎？現(xiàn)在天氣炎熱，對于正在備孕的女性來說是一個好時機，但是也需要注意一些事項，在夏天應該如何備孕呢？你知道嗎？

在中醫(yī)的角度看，夏季白晝長，是陽氣最充足的季節(jié)，所謂“陽生陰長”，所以夏季是比較好的備孕季節(jié)。

備孕時要多注意以下四點：

調(diào)整睡眠促代謝

睡眠對女性真的太重要了，好的睡眠是任何護膚品都代替不了的美容法寶，女性為陰，子時陰陽交，這個時候好的睡眠有助于幫助人體排毒，新的血紅細胞代替舊的。相反，如果這個時候還在熬夜，就會阻礙人體的正常代謝，女性雌激素、孕酮和催乳素不穩(wěn)定，影響受孕。

保暖御寒抵宮寒

還在立夏之前，氣溫還不是很高時，很多姑娘就短裙短袖的上街了，這還好一點，有些姑娘大冬天的露腳踝甚至露大腿，真是年輕不懂事，覺得扛一扛就過去了，長期的寒氣入侵，伏在體內(nèi)就造成了宮寒，所以不管什么時候，都要注意保暖，少吃生冷食物，少喝冰水。

調(diào)整飲食拒絕減肥

有些女性怕懷孕時長胖，在孕前就想先減掉一點，備孕期的女性千萬不要節(jié)食減肥，每天保持正常的三餐就行，多攝入蛋白質(zhì)，飲食多樣化，但也不需要特意的大補，人體吸收不了，容易造成肥胖。

適當增加運動

雖然現(xiàn)在健身的女生不少，但不健身的女生還是更多的，缺乏運動，子宮懸于骨盆中，長期不良的坐姿，動作習慣會撞擊骨盆，導致骨盆不對稱，從而造成子宮傾斜，所以不管是備孕還是不備孕的，都要保持適度的運動，增強血液循環(huán)，舒展肝氣。

備孕不只是女性一個人的事，男性在備孕期要注意少抽煙少喝酒少喝碳酸飲料，睡眠規(guī)律。