男性最佳生育年齡卻不育，這是怎么回事？造成男性不育的因素有哪些？生活和飲食習慣都是很重要，下面來看看這些習慣對男性備孕不利。

有個閨蜜跟小編抱怨，說結婚剛滿1年，3個月之前開始備孕，沒有動靜，婆婆認為是她身體有毛病，不然早懷孕了。這就令她很惱火了，她表示生孩子不是單方面努力的事情，需要夫妻二人共同努力，婆婆針對自己，是很不公正的。

后來她去醫院體檢，沒有任何問題，反倒是她老公，檢查精液發現精子多數畸形，精子質量差，就會影響受精卵的質量，胚胎不好好發育，就會早夭。

導致精子畸形，數量質量不達標，跟男性不科學、不健康的生活習慣有很大關系：

明知吸煙喝酒影響受孕，還控制不住，煙酒中的成分是可以導致精子畸形的;

喜歡穿修身內褲、牛仔褲、休閑褲，喜歡泡溫泉、汗蒸、洗熱水澡，能殺精;

工作原因需要長期接觸化學物質或放射性物質，也會導致精子畸形;

飲食不講究營養搭配，缺乏維生素C或E和鋅，營養給不到精子;

長期熬夜、有壓力、情緒不穩定，也會影響精子數量質量。

精子的產生過程是很復雜的，精漿當中的鋅元素是抗菌活性過氧化的重要物質，如果缺鋅，能導致精子不能順利生成，所以備孕期間男性一定要注意補充鋅，多吃點含鋅食物，提高精子活力。

女性最佳生育年齡不超過30歲，男性則不超過35歲，這個年齡的男女生殖能力最強，精子和卵子健康又活躍，受孕率高，出現畸形胎的概率很小。

即使如此，也不能忽視婚前體檢。如果存在生殖系統疾病、肝功能異常、肥胖等問題，即使夫妻雙方正直年輕，也未必能順利懷孕。