孕婦吃雪蓮果對胎兒的好處

雪蓮果富含蛋白質、多種維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質，孕婦適量食用，可以均衡營養，增強母子免疫力，為胎兒提供發育所需的營養，有助于胎兒的大腦發育和智力發展。

孕婦吃雪蓮果對自身的好處

緩解孕期便秘

雪蓮果含有大量的寡糖，具有促消化和調理腸道的功能，并且雪蓮果中的膳食纖維含量也較高，能很好的緩解孕婦便秘的情況。

降三高

雪蓮果有降低血壓，血脂，膽固醇的功效，孕婦適當食用雪蓮果能降低孕婦血液中血脂，膽固醇的濃度，能有效的孕婦孕婦高血壓癥狀。并且，雪蓮果含有的糖分屬于黑寡糖，血糖高的準媽媽也能放心食用。

美容養顏

孕期由于孕激素的關系，使得很多孕婦膚質粗糙、干燥、缺乏光澤等。而雪蓮能消炎利尿，保持尿路暢通，減少結石和致癌毒素，清肝解毒，能有效預防面部暗瘡斑點，是養顏美容的天然保健果品。

孕婦吃雪蓮果的注意事項

1、雪蓮果屬于寒性食物，腸胃不好的孕婦要慎吃雪蓮果，大量食用后會出現胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀。

2、對雪蓮果過敏的孕媽慎食。

3、雪蓮果含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。所以孕媽最好是現削現吃，或者浸泡在水中，防止被氧化。

4、孕婦吃雪蓮果最好是燉煮或煲湯食用，這樣湯更香濃可口，還有開胃健脾的作用。