有些寶媽的奶水不足，那么你知道有些什么食物能夠下奶嗎？絲瓜的確能下奶，重點看你怎么吃！

很多人以為豬蹄黃豆湯或是鯽魚湯等湯類補品才是最好的下奶食物，但很少有人知道絲瓜吃對了也能下奶。為什么絲瓜會有下奶的功效，下面來一探究竟吧。

哺乳期的媽媽們，如果因為產(chǎn)后身體虛弱，或其他原因?qū)е履趟蛔悖强梢赃m量吃絲瓜來幫助下奶的。

吃絲瓜為什么能下奶?

絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡，是絲瓜的果實的維管束，有通行經(jīng)絡、涼血解毒的作用，一般中醫(yī)都會將絲瓜曬干后入藥，可治氣血阻滯、經(jīng)絡不通等癥，將絲瓜絡和肉湯燉煮，能起到催乳的作用。而絲瓜絡本身就存在于絲瓜中，在食用絲瓜時，也就一定的下奶的作用。

絲瓜下奶主要看吃法

【絲瓜豬蹄湯】

食材：200克絲瓜、200克豆腐、50克香菇、1個豬前蹄、鹽、姜絲、蔥段。

做法：

1.將豬蹄剃干凈毛，用清水洗干凈，用刀斬成小塊。

2.把豆腐放到鹽水中浸泡10-15分鐘，然后用清水清洗干凈，也切成小塊。

3.將絲瓜削去外皮，用清水清洗干凈，并切成薄片;將香菇切去老蒂，清水浸軟之后，洗干凈。

4.把豬蹄放在鍋中，加大約2500克清水，放在爐火上煎煮，煮到肉爛的時候，放入香菇、豆腐、絲瓜等，并加入鹽、姜、蔥，繼續(xù)煮幾分鐘即可。

由于絲瓜性寒，所以哺乳期媽媽不要過多的食用，以免加重體內(nèi)寒氣，特別是體質(zhì)虛寒、容易腹瀉者不能多吃。

絲瓜雞蛋一起吃也很有營養(yǎng)

1.將雞蛋2-3顆，加入小量食鹽，料酒。攪拌均勻備用。

2.將絲瓜去皮切片或切丁,焯水后,瀝水備用。

3.猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用。

4.猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，后按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。