在照顧孩子的過程中需要注意的事情太多了，有些寶媽不一定能駕馭，那么遇到孩子夢游、夜驚，家長該怎么做？

兒童在夜間的睡眠一般跟成人有所區別，因此當孩子突然出現夜驚、夢游等情況時家長會出現驚慌失措，我們應該怎么做呢？

首先需要了解一下，這些異乎尋常的睡眠到底是什么情況？

什么是夜驚？

夜驚指的是孩子突然醒來并顯得非常不安，可能出現大叫，在床上跳（好像在躲避非常可怕的事物），同時可能伴有出汗增多、呼吸急促及心跳加速。

在夜驚過程中，家長即使嘗試但也無法讓孩子冷靜下來。夜驚通常持續10-20分鐘，在一周內可能出現2-3次發作。

什么是覺醒混亂呢？

覺醒混亂指的是孩子在睡眠及醒來的間期出現的行為，他可能會坐在床上，哭鬧及大叫等。在覺醒混亂過程中，家長即使嘗試但也無法讓孩子冷靜下來。

請注意：所有夜驚或者覺醒混亂均出現在上半夜，在孩子生病發熱時或者沒有充足睡眠時更容易出現。

夢魘又是什么？

夢魘是指因為做了非常恐怖、傷心的夢導致一個人從睡夢中驚醒。在夢魘之后，孩子經常難以再次入睡。夢魘一般發生在后半夜。

什么是夢游呢？

顧名思義，夢游就是在睡眠做夢的時候出現說話或者走路的現象。比起大人，孩子更容易發作。

夢游一般發生于上半夜，在睡眠時孩子突然出現蜷縮，走路、跑步或者說話。夢游中的孩子可能在做事情，例如準備穿衣服或者想走出門外，夢游的孩子可能會把眼睛睜開但面無表情，當你跟他說話時他不會回應你。

夜驚、覺醒混亂、夢魘及夢游有時會有家族史，小孩可能會有以上一到幾種的癥狀。

有上述癥狀

需要做檢查嗎？

可能不需要。如果這些癥狀不是頻繁出現或者沒有導致其他問題，是不需要進一步檢查的。

有些孩子如果出現夜驚、覺醒混亂、夢魘及夢游頻繁或者有伴隨癥狀，可能需要做一些檢查以排除是否有誘因促使這些行為的發生。

伴隨癥狀包括：

• 夜間鼻鼾明顯或者喘息；

• 尿床（既往沒有尿床的情況）；

• 每晚超過2次以上的夢游；

• 癲癇，為腦內異常電波活動，會導致人出現行為怪異或者暈厥。

如果出現以上伴隨癥狀，需要就醫檢查。

當孩子出現夜驚、覺醒混亂時，家長可以陪伴在他身邊直至這些行為停止，不應該試圖叫醒他，一旦夜驚、覺醒混亂停止，孩子會自行入睡。

當孩子出現夢魘時，你可以：提醒小孩這只是一個夢，不是真實的情況；幫助小孩，一起想象夢境有個新的、快樂的結局；把夢境畫出來，這樣可能讓夢顯得沒那么讓人害怕。

當孩子夢游時

家長該怎么做？

家長應該保證夢游時小孩不會受傷：保證窗戶是鎖好的，以防小孩出外；不能讓夢游的小孩睡在太高的床或者上鋪床；把尖銳的、易打碎的、危險的物品通通收起來；在臥室與客廳的過道設置安全門；保證路面的平整以防小孩摔倒。

當小孩夢游時，家長不應該強行把小孩“按倒”和試圖把他弄醒，應該小心地引導小孩回到自己床上。

需要治療嗎？

可能不需要，一般這些癥狀只會一個月發作1-2次，是不需要任何治療的。隨著年齡增長，這些癥狀都會慢慢減少的。

如果這些癥狀持續加重并對生活產生影響，那需要尋求醫生的幫助，包括藥物，或者行為治療（行為治療指的是計劃喚醒，就是在每晚固定時間點喚醒小孩），而且可能需要心理治療師。

這些癥狀能減少嗎？

有可能可以。

如果孩子有入睡困難或者睡眠不好，你可以：

• 在入睡前建立一套睡眠儀式：例如洗澡、刷牙、讀繪本、入睡；

• 每天按時入睡及起床；

• 保證入睡前的活動不劇烈，避免追跑、玩游戲等，可以聽音樂、講故事等；

• 保證房間安靜及燈光昏暗，如果小孩怕黑，可以使用暗光燈照明；

• 不在孩子房間放置電視。

但這些措施不是肯定有效，如果仍有反復出現，建議需要咨詢您的醫生。