大齡女性備孕，該怎么吃呢？
2018年06月19日 16:55閱讀次數(shù)：118
如果你打算備孕或者正在備孕的話，年齡又比較大，除了做好孕前檢查外，別忘了注意飲食。下面來看看大齡女性備孕，該怎么吃呢？
如果你打算備孕或者正在備孕的話，年齡又比較大，除了做好孕前檢查外，別忘了注意飲食。
高齡備孕吃什么
對于高齡備孕媽媽來說，不僅要有備孕食譜，平時吃的東西也是有講究的。
1、碳水化合物：
葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤蛋白質合成所需。
2、蛋白質：
要保證充足且優(yōu)質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優(yōu)質蛋白質40-60克，保證受精卵的正常發(fā)育。
3、熱能：
最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
4、脂類：
在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質是腦及神經(jīng)的重要組成部分。
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