你想要知道如何讓自己能夠快速懷孕嗎？那么有哪些技巧可以掌握呢？如何才能提高受孕效率呢？你知道嗎？

受孕是一個復雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的成熟卵子，精液中含有足夠多的正常活動精子，卵子和精子能夠相遇并結合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內膜發育必須適合胚胎著床，這些條件只要有一個不正常，便能阻礙懷孕。那該如何才能提高受孕效率呢？

同房頻率越高受孕機率越高？

有些夫妻為了懷孕，有意識增加性生活的次數，認為這樣可以盡快懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子質量顯著下降。

這是為什么呢？因為人的精子在睪丸生精小管內產生，從精原細胞到成形的蝌蚪形精子需要64天左右，此外還需要在附睪內貯存8-17天完成最后的“成熟”過程，最終獲得使卵子受精的能力。

雖然男性睪丸產生精子的過程是一個源源不斷的過程，每天都有成熟的精子產生，也有不斷被吞噬的衰老精子，但是短時間的禁欲（＜2天），精液量、精子數量都會不同程度的受到影響。

禁欲時間越久受孕機率越高？

還有相當一部分人為了提高受孕率，設法把精子留到女性每月最容易受孕的時候，進行長時間的禁欲，就會走入另一個極端。在我院生殖中心男科就診的很多男性患者中誤認為禁欲不但能使精液中的精子數量增多，還能提高精子質量。

實際上，這樣的做法是不可取的。如果長時間禁欲（＞7天）也會使精子的質量顯著降低。在持續禁欲后，精液量的確會增加，但也會使精子質量逐步下降。活動精子的數目和比例顯著減少，同時，畸形精子的比例也開始增加。

怎樣才能提供質量最佳的精子呢？

與大多數女性每個月只產生一個卵子不同，男性每時每刻都會產生新的發育成熟的精子。研究表明，男性在禁欲后的第2-7天，精子質量達到一個最佳的狀態。

這也是為什么到我院生殖中心就診的男性患者進行精液檢查的患者要盡量遵守的一個禁欲時間（2-7天）。因此適度禁欲，把握好禁欲的時間，就能獲得相對理想的精子。禁欲時間過短或者過長，精子的質量都會受影響。

總之，備孕夫婦保持每周2-3次規律的性生活最佳。然而，現代社會，生活壓力、工作壓力不斷加大，對于很多夫婦來說，夫妻間的性生活也變成了完成生育需求的任務，性生活的數量和質量下降，規律的性生活更無從談起，這也是很多夫婦選擇排卵期同房的重要原因。