你在備孕當中嗎？那么你知道備孕應該如何飲食嗎？很多女性知道要吃些什么東西嗎？夏季備孕怎么吃？這樣吃就對了！

很多備孕夫妻覺得，5~7月是一年當中最適合“造小人兒”的時節。因為夏天氣溫逐漸升高，熱脹冷縮，人體內的血液流動、代謝速度、激素水平也發生了變化，整個人變得神采奕奕、有動力，所以隨時可以安排同房，這樣命中率要高一些。

而且到了夏季，水果種類豐富，不但能補充營養，補充身體所需的水分外，還可以補充葉酸哦。不過，含有葉酸的水果很多，如：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等等。但是有些水果不一定適合準媽媽，主要推薦以下幾種：

香蕉：香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對于新生兒的血管神經發育有很大的幫助。

桃子：桃的營養豐富，主要在于含有多種維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高，缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。但是桃子雖然營養美味，但是要適量食用，否則容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

櫻桃：櫻桃是一種葉酸含量十分高的水果。此外，櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

梨：除了葉酸外，梨還含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素，有很好的生津止渴、潤燥化痰、潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

奇異果：奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，且其還有豐富的維生素C，維生素C能使葉酸穩定，提升人體吸收利用率，具有相輔相成的作用。

西瓜：西瓜含胡蘿卜素、維生素、糖、鐵，有生津、除煩、止渴、解暑熱，但注意不要吃太多。

雖然某些水果中的葉酸量很高，但是不宜多吃，吃多了身體會不舒服，同樣也會影響主食，建議各位視個人情況而定。