孕婦頸椎疼可以按摩嗎

可以適當按摩。

準媽媽可在專業醫生的指導下適當按摩頸椎，緩解頸椎疼痛。但要注意按摩時力度不宜過大，也不能刺激穴位，以免影響到腹中胎兒的健康。

孕婦頸椎疼怎么按摩

1、孕婦呈坐姿，將左手或右手上舉放置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對策，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿頸部向下拿捏，共拿捏20-30次。

2、然后稍低頭，雙手用力向前上方提拔頸部10-20次。

孕婦頸椎疼怎么緩解

孕婦頸椎疼除了可通過按摩緩解外，還可用如下方法緩解。

1、熱敷

熱敷可促進頸椎處的血液循環，氣血通了，疼痛感就能減輕。因此準媽媽頸椎疼時，可以在患處用熱水袋或是熱毛巾敷一下，幫助緩解疼痛。

2、做頸椎操

準媽媽每天做5分鐘左右的頸椎保養操可促進血液循環與通暢，防治頸椎病。

做法：準媽媽按照低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮及順、逆時針環繞等順序做動作，注意動作要輕緩柔和，坐著，站著都可以練習。

3、練瑜伽

貓式伸展能增強脊柱的彈性和髖部的靈活性，放松緊繃的肩頸部，伸展背部，減輕背疼，頸椎疼。

做法：孕婦兩腿跪地，兩手十指張開扶地，手臂和大腿都垂直于地面。先吸氣，伸展脊椎，抬頭，抬臀;再呼氣，弓背，低頭，收尾骨。吸氣時，右腿腿向后，左臂伸展向前，呈一直線。呼氣，右腳尖輕輕貼地。最后彎曲右腿抬起，左手抓右腿。呼氣下落，反面亦然。