長痘痘的時候在日常清潔方面不要用力過猛，卸妝以及潔面要分別進行，洗臉的時候也要用專用的海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚慢慢的變清爽起來，這樣才能慢慢的調理好。
有時候長痘痘大部分是因為便秘導致體內毒素排不出去引起的，所以平時一定要意保持注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。
內分泌失調引起的痘痘，平時一定要多喝水，這樣才有利身體的新陳代謝，加速體內廢物的排出。
想要從內而外調理內分泌，飲食一定要注意， 在日常生活中，我們往往可以隨處看到牛奶、酸奶、奶酪等，他們都是富含鈣的食物，而同時綠色蔬菜也是不錯的補充鈣的選擇;至于B族維生素則往往在雞、魚以及堅果等食品中。適當在自己的食譜中加入這些食材，對于調節內分泌失調，消滅痘痘有著很好的效果。
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