有些寶媽生完孩子以后想要跟丈夫過上正常生活，但是在這個過程中會遇到一些困難，那么產后首次同房有哪些注意事項！

閨蜜剛剛當上媽媽不久，好不容易出了月子，很久不見的我們在一起暢聊了很長時間。我們之間是屬于無話不談的，看著她成功當上了媽媽，我也為她由衷高興，可閨蜜卻看上去很疲憊，除了被小寶寶哭鬧折騰的過于勞累，夫妻生活也讓閨蜜望而卻步，開始變得憂郁起來。

原來，好不容易熬過了孕期，熬過了產后做月子的日子，很久沒有親密的小兩口，本想幸福一次，卻沒成想同房過程的疼痛感，讓閨蜜“鬼哭狼嚎”，丈夫也只得草草了事。閨蜜開始害怕疼痛，害怕同房，甚至懷疑自己是不是產后“性冷淡”了，就這樣夫妻之間本該有的和諧也慢慢消逝，搞得閨蜜心中很是郁悶。

其實很多寶媽都有類似情況發生，產后首次同房都會疼痛難忍，而且因為體質的原因，有的寶媽甚至不會產生分泌物，心理防線差的寶媽開始對同房有心理排斥，如果不加以調整，真的會導致自己變得性冷淡，影響夫妻關系。而且，如果首次同房疼痛異常，就要小心是不是盆底恢復有問題，小心引發更嚴重的后果——漏尿。

產后首次同房疼痛很正常

都說女人不易，尤其是在生孩子這件事上，很多寶媽因為生了孩子不光外在發生了很大變化，就連身體內部的變化也很大。往往女人生孩子后需要至少42天的產后恢復期，我們常常把這段時間稱之為坐月子。

這是為了恢復媽媽們身體內部變化所需要的時間，因為孕期胎寶寶的壓迫會讓孕媽們的盆底肌肉群產生很大的變化，這也就導致了首次同房會異常疼痛。再加上身體剛剛恢復，荷爾蒙的分泌還沒有達到標準值，就會導致干澀的情況出現，更加加劇了疼痛感。

恐懼只會讓自己陷得更深

有的孕媽因為剖腹產或者順產側切等原因，會從心底害怕產后同房，不敢輕易同房，疼痛感就好比讓她們又一次體驗了生娃是的感覺。

這時候孕媽要克服自己的心理障礙，想一些美好的事情，促進自己以最積極地心態配合丈夫的行為。自由這樣才能減輕同房時的疼痛，必要時寶媽們可以借用一些潤滑物幫助同房行為的順利進行。

如果持續有同房疼痛感，就要當心了

如果寶媽們每逢同房就會有疼痛感，而且沒有減輕的征兆，也沒有積極感和興奮度，就要去醫院查一下是否盆底有異樣，因為孕期胎寶寶的壓迫，很可能將盆底肌變成一張大網，收緊了寶媽的膀胱等器官，這就會導致同房時有劇痛，而且如果不能及時恢復，將來還會導致寶媽產生更多的婦科疾病，嚴重的甚至會大小便失禁。

所以，作為女人的我們，無論是孕前還是孕后，都要時刻注意自己的盆底肌鍛煉，擁有健康強壯的盆底肌不僅能夠排出以上那些麻煩，就連生寶寶時都會節省不少力氣。寶媽們你們做過盆底恢復訓練嗎？你們首次同房有疼痛感嗎？一起探討一下，幫助更多的寶媽重拾信心。