很多寶寶已經(jīng)開(kāi)始吃輔食了，但是現(xiàn)在立秋以后會(huì)出現(xiàn)秋燥，那么可以給寶寶吃些什么輔食呢？哪些輔食可以防秋燥？

隨著秋天第一個(gè)節(jié)氣——立秋的到來(lái)，預(yù)示著夏季即將結(jié)束，空氣也會(huì)漸漸干燥起來(lái)。雖然我們還沒(méi)感受到秋天的涼意，各地依然是高溫天氣，但是寶寶敏感的肌膚可能已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)空氣越來(lái)越干燥了。

秋燥在身體上表現(xiàn)出來(lái)的癥狀可能表現(xiàn)為咽干、鼻燥、咳嗽少痰等。在情緒上，寶寶可能在這個(gè)換季的過(guò)程中表現(xiàn)出莫名的情緒躁動(dòng)不安。

爸爸媽媽們現(xiàn)在就要開(kāi)始給寶寶預(yù)防秋燥了。

一、在生活上，爸爸媽媽們可以為寶寶：

穿著舒適的衣服；

保證良好的睡眠；

家中可以備一個(gè)空氣加濕器；

不長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中。

而飲食調(diào)節(jié)是預(yù)防秋燥的重要環(huán)節(jié)之一。為寶寶準(zhǔn)備適宜的輔食有助于寶寶增加體內(nèi)水分、提高免疫力，適應(yīng)季節(jié)的變化。

二、多吃水果預(yù)防秋燥

秋天是豐收的季節(jié)，爸爸媽媽們可以為寶寶選擇當(dāng)季新鮮水果。蘋果、梨、柿子、橙、香蕉等水果都能很好地預(yù)防秋燥。

如何添加？

剛添加輔食的小寶寶可以榨汁喝，8、9個(gè)月的寶寶建議吃果泥，可以咀嚼的寶寶直接食用水果。

建議在兩餐中間添加，一天添加2-3次。少吃多餐。

三、多吃蔬菜預(yù)防秋燥

蔬菜中富含鈣、鎂、鐵、葉酸以及各種維生素和微量元素。綠葉蔬菜中富含的鎂和葉酸有助于維持寶寶情緒的穩(wěn)定。建議在寶寶的輔食中添加各種蔬菜，特別是綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等

蓮藕、南瓜也是防秋燥的理想食品。

6個(gè)月左右的寶寶可以吃南瓜泥或者蓮藕泥，把食材蒸熟壓成泥即可，每天添加一次。

小米南瓜粥非常受寶寶歡迎，南瓜蒸熟切塊，和小米同煮，南瓜祛燥，小米清腸養(yǎng)胃。

家中的寶寶如果可以和大人一起吃飯，家長(zhǎng)可以把南瓜切塊和米一起煮。

四、多吃含脂肪酸和色氨酸的食物

牛奶、海魚、肉類、牛奶等食物富含脂肪酸和色氨酸，吃這些食物可以提高大腦神經(jīng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，也能幫忙緩解秋季的燥動(dòng)情緒。

榛子、杏仁、核桃等干果也富含氨基酸，可以適當(dāng)加入輔食中。需要注意的是，為2歲以下寶寶添加干果建議研磨成粉以免寶寶吞咽時(shí)不小心卡喉。

在秋季來(lái)臨時(shí)，爸爸媽媽們可以用品類豐富的食材搭配出色彩各異的輔食，培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。爸爸媽媽通過(guò)食補(bǔ)讓秋燥防范于未然，讓寶寶度過(guò)健健康康的每一季。