現(xiàn)如今，越來越多的人會(huì)選擇備孕。無論是身體還是心里，都會(huì)調(diào)整至最佳。那么備孕期間要注意什么？下面就一起來看看吧。

別錯(cuò)過最佳生育年齡

由于工作壓力，許多剛結(jié)婚的年輕夫婦都不會(huì)選擇很快生孩子。的確，生孩子需要等待時(shí)機(jī)成熟。

但是，最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，過晚懷孕，胚胎畸形的幾率會(huì)增高。

葉酸并非多多益善

孕前需要補(bǔ)充葉酸，這是每一個(gè)女性小伙伴都知道的道理。雖然葉酸提取自蔬菜水果等食物中，但人體自食物獲得的葉酸其實(shí)并不多。

因?yàn)槿~酸遇光后容易失去活性，會(huì)造成葉酸的大量流失，所以只有通過食物中提取的葉酸片才能滿足母體葉酸的正常需求。

建議每天0.4毫克！另外，葉酸的補(bǔ)充也并非多多益善，切勿進(jìn)行濫服，過多的補(bǔ)充葉酸也會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育。

備孕要大吃特吃嗎

有些女性小伙伴只是片面的認(rèn)為備孕只是補(bǔ)好身體，每天就大吃特吃。其實(shí)這很容易造成身體發(fā)胖，影響卵巢的正常排卵。

所以女性朋友們要合理的安排飲食，葷素結(jié)合，均衡營養(yǎng)，每天規(guī)劃好營養(yǎng)的需求，科學(xué)備孕才能早日好孕！

偶爾熬夜可以嗎

熬夜已經(jīng)成為了很多年輕人的生活習(xí)慣，但熬夜對(duì)人的影響是非常大的，很多男女在備孕期間心懷僥幸。熬夜的習(xí)慣始終不改，其實(shí)無形當(dāng)中身體就會(huì)受到熬夜的影響。

如果由于工作的原因不得已熬夜，平常可以多吃點(diǎn)蔬菜、水果與復(fù)合維生素片，提高身體體質(zhì)，多注意精神上的修養(yǎng)，避免壓力過大造成受孕困難。

小結(jié)：生活中做好以上幾點(diǎn)，保持愉悅的心情靜待好孕降臨，希望正在備孕的朋友們都能早日如愿以償！