減肥期間可以吃煎蛋嗎

不可以

在減肥期間最好是不要吃煎蛋，這是因為煎蛋一般油分含量都比較多，熱量比較高，不適合在減肥期間食用，如果要吃雞蛋的話可以將煎蛋改成水煮蛋或者蒸雞蛋羹，這樣既好吃又不會胖。

雞蛋怎么吃減肥

1.雞蛋羹

雞蛋打入碗里，加一點點鹽打散，加入蛋液3倍量的涼白開和小半勺淀粉再次充分打散、打勻，將雞蛋倒入烤碗中，加蓋蓋子，冷水放入蒸鍋蒸15-20分鐘，燜3分鐘再出鍋。

2.涼拌黃瓜雞蛋絲

準備黃瓜兩根，雞蛋一個，黃瓜切成絲。將雞蛋打散，攤成薄蛋餅，將雞蛋餅切成絲。黃瓜絲和雞蛋絲放在一起，再放入拍碎的蒜，鹽，味精，糖，還有醋，攪拌均勻即可。

3.醋泡雞蛋

把雞蛋洗凈，蛋殼上不要有臟東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦干，不能有水。準備個有密封蓋的小瓶，倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子，密封24小時。24小時后打開蓋子，蛋殼已經軟化，雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時后即可飲用。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。

健康小貼士

減肥期間可以吃煎蛋嗎這篇文章就為大家介紹到這里，減肥期間最好是不要吃煎蛋，而且除了煎蛋之外，其他任何油煎過的食物最好都不要吃，因為煎炸這種烹飪手法能把食材的熱量發揮到最高，實在是不適合在減肥期間食用。