懷孕了頭發有什么變化

感覺發量變多了。

準媽媽的頭發在孕期會發生諸多變化。比如，很多準媽媽都發現自己的頭發變多了。不過，這不是因為準媽媽長出了更多新頭發，而只是因為準媽媽掉頭發的速度比平常慢了。

另外，除了頭發變多外，有一些準媽媽還發現自己頭發的質地也會發生變化，變得更亮了。

孕婦頭發變多了的原因

通常情況下，頭上有85%-95%的頭發處于生長期，另外5%-15%的頭發處于休眠期。休眠期一過，這些頭發常常就會在你梳頭或洗頭時脫落，被新長出的頭發所代替。平均而言，女性每天大約會掉100根頭發。

懷孕期間，由于孕婦體內的雌激素水平上升，延長了頭發的生長期。處于休眠期的頭發就少了，因此，每天掉的也少了。于是，就會感覺自己的頭發變得更濃密、更有光澤。

但分娩后，產婦體內的雌激素水平會下降，更多的頭發將進入休眠期并脫落下來，所以很多媽媽就會感覺產后掉發嚴重。

孕期掉頭發怎么回事

雖然很多孕婦會感覺孕后發量變多了，但還是有少部分媽媽會感覺頭發掉的很厲害。下面我們就一起來了解下孕婦掉頭發的原因及緩解方法。

激素變化

孕期準媽媽體內的孕酮分泌比較高，頭發就容易變得干枯毛躁，加重脫發的問題。另外雌激素的變化也容易引起脫發。

精神壓力過大

懷孕期間準媽媽的精神壓力過大，或者睡眠質量不好，容易導致體內植物神經功能紊亂，導致控制頭部血管的神經也失調，使得頭皮血液供應不暢，毛發營養不良，就會出現老掉頭發的現象。

營養失衡

孕期準媽媽飲食過于單調或者食欲不振，就容易出現營養不均衡，當攝入的蛋白質、維生素或礦物質不足時，就會影響頭發的生長和代謝，出現掉發問題。

孕婦掉頭發怎么改善

1、每天按摩頭皮

準媽媽每天用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發，可按摩頭皮，促進頭皮血液循環，幫助毛囊吸收養分，減輕掉發問題。

2、用溫和的洗發水洗發

孕婦洗頭發時最好是選用性質溫和的洗發水，或者孕婦專用洗發水，對頭發更好。香味太濃的，或者刺激性太強的洗發水不宜用，因為可能加重掉發。

3、放松精神，睡眠充足

情緒緊張和睡眠不足都會加重掉頭發的程度，所以準媽媽們應學會放松精神，緩解壓力，并且養成良好的睡眠習慣，早睡早起，并保證每天8小時的睡眠時間。

4、飲食調理

孕婦掉頭發應多吃防脫發食物，比如黑芝麻、玉米、菠菜、黃豆等。另外要注意飲食清淡營養，少吃多糖、多鹽、多油的食物。