寶寶在能夠提添加輔食后，可馬虎不得。既要保證營養，又需要適合寶寶吃。下面就給大家推薦一款輔食：鱈魚南瓜泥。

鱈魚是高蛋白低脂肪且低過敏性的魚類，易于消化，最關鍵的是魚刺很少，去刺很方便。鱈魚中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D和鈣、硒等營養元素，特別是蛋白質中含有豐富的DHA等多種氨基酸，有利于寶寶大腦發育。

另外，鱈魚和南瓜搭配，能豐富輔食中維生素和礦物質的種類，營養更均衡，而且，南瓜的膳食纖維還能預防寶寶便秘哦！

開始做菜咯

菜名：鱈魚南瓜泥

月齡：適合7M+寶寶

食材：鱈魚100g、南瓜200g、檸檬半個

工具：菜刀、菜板、輔食機、蒸鍋、碗、勺子

制作步驟

1、南瓜切小塊

2、鱈魚去皮，去魚骨

PS：用手摸一下鱈魚，看魚骨是否去除干凈

3、鱈魚切小塊

4、檸檬切片，放在鱈魚塊上，腌制10分鐘

5、鱈魚和南瓜冷水上鍋，大火蒸20分鐘

6、稍稍冷卻后，南瓜和鱈魚一起放入輔食機打成泥狀

7、倒出后就可以給寶寶吃啦

PS：也可以加入沖調后的強化鐵米粉，攪拌均勻后給寶寶吃

輔食小知識

Q：不知道寶寶缺不缺鈣，要不要檢查微量元素或骨密度？

A：臨床檢測人體是否存在維生素D缺乏性佝僂病的風險，參考的既不是微量元素的值，也不是骨密度的值，【血25-(OH)D水平和長骨干骺端X線攝片】這兩項檢查才是診斷的金標準。

正常喂養的孩子，只要補充夠每日生理需求的維生素D，就不需要額外補鈣。而多汗、夜驚、枕禿、肋外翻、前囟大等表現都不能作診斷標準；骨堿性磷酸酶及骨密度檢測也只能做參考數據而不是確診根據。