我們經常說有些小朋友抵抗力弱，秋風多吹幾下，可能就打噴嚏，流鼻涕。這個抵抗力到底與什么有關呢？與衛氣有關！

我們人體有很多種“氣”，其中一種負責“保衛人體的氣”，就叫做衛氣，是人體體表的“防御系統”。邪氣侵入皮膚后，衛氣會自動阻止邪氣的入侵。如果衛氣能力不足，起不了作用，病邪就大搖大擺進入我們身體，我們可能就出現生病的癥狀。

“衛氣”是從哪里產生的？

我們吃進去食物之后，經脾胃運化之后變成營養物質，然后向上輸送，經過肺，再由肺輸送到全身。

實際上，我們身體內的營養物質要轉化成營衛之氣并輸送到全身上下，變成強大的的防御系統，主要是由肺來負責的！因為“肺主皮毛”，肺主一身之氣，所以肺在向全身運行營衛之氣的過程中起了很大的作用，但產生、供應營衛之氣的“生產基地”是脾胃，所以衛氣的強弱與脾肺關系非常大。

秋季是肺當令的季節，也是養肺的好時節，會小兒推拿的父母可以做益氣補肺的保健法，另外還有肺氣比較虛，特別有“自汗”的小朋友（表現癥狀：天氣不熱，稍微動一下就會出很多汗，平常容易生病），可以吃健脾補肺氣藥膳粥。

益氣補肺小兒推拿

一、平肝清肺：5~10分鐘

功效：調理臟腑，疏通氣機，調中行氣，消脹散結，開臟腑寒熱，能和氣血。

健脾補肺氣藥膳粥

黃芪 30 克，山藥 30 克，粳米 50 克，先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。適用于肺氣虛、容易感冒的孩子。黃芪具有益衛固表的作用，能夠止汗。在鼎鼎有名的玉屏風散中，其中就用到了黃芪。山藥具有健脾補肺的功效。

笑能宣肺，最好的養肺法！

笑是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，還能宣發肺氣，調節人體氣壓的升降，使肺氣下降，與腎氣相通，增加食欲。