坐月子必須穿襪子嗎

最好是穿著襪子。

女性坐月子期間身體正在恢復當中，會比較虛弱，涼氣容易通過腳滲入體內，而腳上穿襪子睡覺，會感覺很溫暖，不會著涼，有助于新媽媽身體恢復。

夏天坐月子要穿襪子嗎

要。

雖然夏季天氣炎熱，但新媽媽坐月子，下床活動，最好也要穿上襪子，以防止產后腳后跟疼痛，建議媽媽選擇純棉、透氣性好、吸汗的襪子穿。

坐月子注意事項

1、月子里不宜滋補過量，特別是產后第1、2周主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外并且增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。因此絕對不能大補特補。

2、產婦全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。另外不可碰冷水，擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。

3、產后毛孔增大，洗頭容易留下頭痛的后遺癥。然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮。比如將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分開，前后左右擦拭頭皮。

4、中醫認為肝開竅于目，為精血所養，產后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

5、飲食營養新媽媽飲食以湯水為主，像八寶米粥、魚湯等，富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果也要吃一些，以保證泌乳需要和防止便秘。

6、新媽媽要盡早下地活動，開始可先坐起，在床旁輕微活動，然后由護士或家屬協助入廁，逐漸增加活動量，這樣有助于身體恢復。