關于分娩，即便是同為順產的產婦，也有快慢之分。有些孕媽生孩子的時候很輕松，而且產程很短。想要分娩是產程短該怎么辦？一起了來看看吧。

我們常常聽到有的媽媽說自己生孩子的時候可是沒少受罪，整整疼了一天才生下孩子。而有的媽媽則說自己生孩子的時候可痛快了，進產房沒幾分鐘孩子就出來了，基本沒怎么疼。為什么同樣是生孩子，會有這樣大的差別呢？其實這主要取決于開宮口的速度。如果你在孕期能做到這4點的話，宮口開得快，分娩時產程短受罪少，你是這樣做的嗎？

1. 飲食均衡

有些孕婦在孕期有挑食的毛病，每天只吃自己喜歡的食物，不喜歡的一口都不吃。而且會吃很多有營養的食物，這樣就導致飲食不均衡，整個孕期體重增加了有40斤甚至更多。結果自己胖了一圈，胎兒的體重也超標了，分娩的時候增加了難度。所以孕婦要改掉這樣的毛病，最好在飲食方面做到合理、均衡，注重食物的多樣性，像蔬菜、粗糧等都要吃一些。

2. 走路上班

記得淘媽在生孩子的時候，隔壁床的媽媽走的急診，進了產房20分鐘就生了，產后第二天就什么都能做了，跟沒事兒人一樣，關鍵人家還是頭胎。后來聊天才了解，原來這位媽媽在孕期一直是走路上下班，每天大約走4-5里路，醫生說這起了決定性的作用。所以建議各位上班的孕婦，如果不是很遠的話，可以走路去上班。如果孕婦在家待產的話，也可以每天出去多走走，或者做做孕婦瑜伽。

3. 保證充足的睡眠

孕婦在孕期的睡眠是很重要的，只有孕婦休息好了，才能為胎兒的發育提供一個健康的環境。尤其是到了孕晚期，孕婦休息好的話，就能為分娩儲備能量。在分娩的時候就可以避免出現宮縮乏力、體力不支的情況，這樣也能加快產程，使得分娩更順利。

4. 做適量的盆腔運動

懷孕之后，淘媽建議準媽媽們可以通過專業的指導學習一下盆腔的運動。孕期做適量的盆腔運動的話，能夠提高骨盆的發育，這樣產道會更有力。在分娩的時候孕婦也不會出現乏力的情況，整個產程就會縮短很多，孕婦也能少受罪。