很多女性都有痛經的狀況，這對于女性來說是非常痛苦的，如何緩解痛經呢？有哪些有效的方法呢？

大姨媽這個老朋友，大部分女性朋友都和她很熟，有的姐妹那幾天和沒事人一樣，有的姐妹被痛經折磨的死去活來。

今天我們就來聊一聊究竟哪些方法可以緩解痛經。

吃止痛藥

緩解痛經最有效的辦法就吃止痛藥，尤其是非甾體類抗炎鎮痛藥如布洛芬。

不過因為布洛芬緩解痛經的方法是，抑制痛經罪魁禍首前列腺素的形成，所以要想靠止痛藥緩解痛經，最好提前吃。

正確方法是：在大姨媽來的前1—2天就開始吃止痛藥，這樣在大姨媽來之前的那刻就感覺不到疼了。對于月經不調的姐妹來說，如果無法計算到準確的月經周期，只要在大姨媽來之前，稍微有一點痛經的預兆就立刻吃藥，這樣才能最大限度的緩解痛經。

短效避孕藥

對于暫時沒有生育需求的女性，服用短效避孕藥也可以緩解痛經。即每天一片、連續服用 21 天的避孕藥，如達英35、媽富隆、優思明等等。注意，不是事后緊急避孕藥！

短效口服避孕藥短時間內應用還是非常安全的，比如吃半年，還是很安全的。而且，有可能停藥以后痛經自己也會緩解很多。那些被痛經折磨的生不如死的女生們，不妨一試。

暖寶寶

痛經最重要的就是保暖，不論是飲食、還是衣著，都要注意“保暖”，許多痛經癥狀是由于寒冷引起的。現在國內很多地方已經開始降溫了，經期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。 性感的裙子、低腰褲要放棄，不再“美麗凍人”，要做“暖寶貝”。

來大姨媽的時候選擇暖寶寶來溫暖小腹，也是不錯的選擇，不僅能緩解痛經，還能安撫你焦躁的的心情讓你心態更加平和。

姜湯

中國人說早吃姜勝參湯，紅糖姜茶也成為痛經姑娘的必備良藥。

伊朗科學家找了 150 位痛經女大學生，分成三組，在月經開始的三天內讓其中一組女生每天 4 次，每次吃 250 毫克姜提取物，然后描述月經期間的「痛經程度」。另外兩組分別給予布洛芬和甲芬那酸——二者都是常見的止痛藥。

一個月經周期結束之后，統計發現： 姜能使大約 62% 的人感到痛經減輕，跟兩種藥物的功效沒有統計學上的差異。所以，痛經時喝姜湯，比喝熱水真的管用多了。

當然啦，關于緩解痛經的方法還有很多偏方，比如針灸按摩穴位，吃中藥調理，艾灸等等。因為每個人的情況不一樣，適用的方法也不一樣，所以歡迎姐妹們在文章下方，和我們分享你覺得特別有效緩解痛經的方法。

當然啦，如果姐妹們以前從來沒有過痛經的情況，卻忽然在最近開始痛經，而且一次比一次嚴重就需要去醫院檢查了。

繼發性痛經有可能是得了某種婦科病，比如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥。這些疾病，進行婦科 B 超等檢查，通常可以明確診斷。

所以對于痛經，不僅僅只是止痛，還是需要做進一步檢查，如果患上了某些疾病，就需要在醫生指導下進行治療了。 畢竟只有病治好了，來大姨媽的時候才不會痛了啊~