很多寶媽都選擇了順產，但是分娩的過程是非常痛苦的，相信很多經歷了自然分娩的寶媽們都有相同的感受，那么自然分娩有多痛？

十月懷胎，一朝分娩。這個是每個孕媽媽都要面對的問題，可是說到生孩子，大部分的孕媽第一反應是，痛！怕痛！前段時間熱播的電視劇《延禧攻略》女主魏瓔珞也曾說，一個女人肯為一個男人生孩子，那是需要足夠的勇氣和愛的，生個孩子等于去鬼門關前走了一圈。

可是生孩子究竟有多痛呢？先來看看寶媽們怎么說。

@兜兜媽：生我家兜兜的時候，痛得把老公祖宗十八代了輪著罵了一遍！痛得我扯爛了一塊毛巾！痛得甚至把自己的指甲都摳爛了都不知道！

@土豆媽：我覺得生孩子的疼不是那種鉆心的刺痛，而是一種難受得讓人喘不上氣的痛，完全get不到它疼痛的點，而是在一片范圍里的痛加上難受，難受到一直想吐，痛到開最后三指的時候全身抽搐，最可怕的是，是持續十幾個小時的痛。

@cc媽：沒生的時候總聽說生孩子很痛，還真有點怕，可是生的時候就感覺腰酸了一下，然后寶寶跟母雞下蛋一樣就落地了，沒覺得特別痛。我自己都被驚到了。

再來了解一下，分娩疼痛的原因是什么？

1)子宮規律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛。這就是對產婦最大疼痛的來源。

2)胎兒通過產道時壓迫產道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉，也是疼痛的主要原因。

3)另外由于缺乏分娩的經驗，加之各種信息對分娩疼痛的夸大，使產婦們對分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張，導致宮縮加劇和時間延長，加重了疼痛感。

最后，我們來看看，什么樣的準備可以緩解自然分娩的疼痛？

1)分娩前先了解一些必要的分娩知識

如拉瑪澤生產呼吸法，它可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。不要太多焦慮和緊張。

2)轉移注意力

分娩前長達5、6個小時的陣痛幾乎會耗盡媽媽們的所有精力，每一次陣痛似乎都感覺自己堅持不下去了，恨不能走出去跑到手術臺上做剖腹產手術。這時，除了深呼吸和用力向下生外，不妨試試轉移注意力法。努力去想寶寶出生后的樣子，擁有寶寶后，準媽們可愛美好的生活。

3)適當發泄，但不要任意呼喊

生孩子時是不提倡大喊大叫的。因為一喊就會破氣。沒氣了，就很難將孩子生出來。所以不要任意呼喊，但是適當的哼哼兩聲是可以的，也可以從感覺上減輕點疼痛。

4)配合醫生

在分娩的過程中一定要全力配合醫生，醫生讓用力你就用力，即使疼的做不到，也要努力去做，這樣才能盡快將寶寶生下來，你也才能少受點罪。如果出現什么狀況，比如小腿因為用力過大，抽筋了，立刻告訴醫生，他們會告訴你怎么做。

5)現在科學的發展，還有無痛分娩可以減輕痛苦，但是不是絕對不痛，只是減輕疼痛的程度，也是許多年輕辣媽的選擇。

其實分娩過程說快也快，說慢也慢，在以后寶寶誕生出來后的日子里，媽媽們會覺得這些疼痛都不算什么。