天氣轉涼，氣溫驟降，小孩子總是很容易生小病，感冒、發燒、咳嗽、流鼻涕、腹瀉等等。雖然看似都不嚴重，但是家長們可以學習一些減少寶寶生病機率的小秘訣，最大程度地保護好孩子。讓寶寶少生病、少遭罪，家長們可以記住以下幾點。

著裝

1、不要給孩子穿化纖衣服，化纖衣服容易起靜電，透氣性差，會讓孩子的皮膚更加干燥，容易引起皮膚過敏。

2、由于早晚溫差大，要給孩子多備一件外套，早上和晚上溫度低時穿。

3、秋季不要給孩子穿得過于厚實、嚴密，不要過度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。

4、注意前胸、后背和腹部保暖，尤其是在孩子睡覺時，以免腹部受涼，引起腹痛、腹瀉或感冒。

5、判斷孩子穿的是否合適別摸手，而是要摸摸脖子。光溜就是合適，黏糊就是有汗穿多了。

飲食

想讓孩子少生病，均衡營養的飲食是少不了的。有些家長常常會陷入誤區，例如孩子喜歡吃這個，就天天吃這個，不喜歡吃那個，就很少給寶寶做，這樣一來，會導致孩子飲食不均衡、營養不良、抵抗力變差，就極容易生病。所以，家長們應注意，在給寶寶選擇食物的時候，無論寶寶是否喜歡，都應飲食營養多樣化、全面化。不挑食不厭食，可以增強寶寶抵抗力，減少生病機率。

其次，雖然小孩發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

孩子日常飲食需注意：

1、多喝白開水，秋季天氣干燥，要及時補充水分。

2、多吃含蛋白質的食物，可以為孩子補充熱源，如：瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。

3、多食含維生素A、C的食物，可預防上呼吸道感染，如：魚肝油、蛋類、牛奶、梨、蘋果、棗、苦瓜、蘆筍、白菜等。

4、少食寒涼性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干凈，以免引起腸胃不適。

5、是藥三分毒，不要把保健藥品作為預防幼兒生病的途徑。

6、飲食衛生不能忽視，秋季是腹瀉的高發季節，因此應該注意飲食衛生，生食蔬菜水果時，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。

家庭整潔

1、注意開窗通風，保持室內空氣新鮮。

2、定期曬洗、更換孩子的被褥，保持床鋪清潔。

3、及時清除室內的雜物，保證室內衛生，避免細菌感染。

4、定期對孩子的玩具、餐具、桌椅等進行消毒。

寶媽們切記不要因為天氣寒冷就門窗緊閉，每天至少通風20分鐘。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

鍛煉身體

1、多進行戶外運動，增強孩子的體質和免疫力。

2、適當多曬太陽，可以增強孩子對鈣的吸收。

3、適當進行耐寒訓練，讓孩子的身體能適應寒冷的刺激，增強抗病能力。

4、外出時，盡量減少孩子對花粉、寵物等的接觸，以免引起皮膚過敏。

作息規律

讓孩子有一個規律的作息，可以讓孩子少生病。保證充足的休息睡眠，可以提高寶寶的免疫力，有些家長下班比較晚、或者是本身就愛晚睡，孩子也只能跟著晚睡，這樣比較混亂的作息是會降低寶寶的抵抗力的，作息混亂的孩子自然也容易生病。所以，家長們應讓孩子養成規律的作息，保證充足睡眠，從而提高寶寶的抵抗力，減少生病機率。

如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。

另外，良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為孩子創建一個和睦的家庭氛圍，經常陪伴孩子游戲，可以幫助孩子免疫力保持良好狀態。

疾病預防

1、秋季感冒，秋季天氣變化大，幼兒容易受涼感冒，甚至誘發哮喘。建議給幼兒靈活增減衣物，熱水泡腳冷水洗臉，增加戶外運動，以提高免疫力，預防感冒。

2、秋季腹瀉，造成幼兒秋季腹瀉的主要原因是輪狀病毒感染，另外，細菌感染和消化不良也有可能引起腹瀉。建議讓幼兒保證飲食衛生，飯前便后要洗手，防止病從口入，玩具定期消毒，防止腹部受涼，以預防腹瀉。

3、皮膚過敏，秋季天氣干燥，幼兒皮膚細嫩，容易出現皮膚瘙癢、過敏性皮炎等。建議被褥和衣物經常換洗，清理室內衛生死角，少吃海鮮等易引起過敏的食物，注意皮膚保濕，以預防過敏。

4、過敏性鼻炎，秋季干燥，天氣忽冷忽熱，幼兒鼻粘膜受到刺激，容易引發過敏性鼻炎。建議多給幼兒補充水分，少接觸花粉、灰塵、寵物等。