女性在孕期的時候會感覺到一些不適感，那么為什么會出現這些癥狀呢？女性來月經的時候要注意些什么呢？

女性在來例假的時候，會有很多不適癥，比如肚子痛、腰酸、乳房脹痛等，還有一些女性則會出現燥熱的情況，這是怎么回事呢，今天，家有好baby小編就來給大家講解一下女性來例假時為什么會出現這些不適癥，要如何緩解，飲食上要注意哪些事項。

女性例假出現燥熱的情況，主要與下面幾個因素有關：

1、月經期身體燥熱可能是腎虛的原因，有時還會出現植物神經功能亢進所表現的癥狀，如果出現燥熱，并且出虛汗，需要及時進行調理。

2、月經期出現燥熱，可能是身體中雌激素和孕激素值升高有關，注意做好護理，多休息、多喝水，保持樂觀的心態。

3、經期燥熱還可能是身體陰虛的現象，虛火旺盛，具體怎么調理需要去醫院仔細分析后進行。

4、經期燥熱可能會使女性出現心煩的情況，需要調節好自己的情緒，保持一個好心態。

經期為什么會出現不適癥呢？

1、腹痛。主要是由于經血虧損，使氣血運行不暢，從而出現下腹痙攣性疼痛或墜痛，月經結束后癥狀會自行消失。

2、腰痛。月經期腰部酸痛主要是由于體弱，肝腎不足所致，經后期癥狀會有所改善。

3、乳房脹痛。由于經脈中氣血旺盛，使乳腺脈絡受到擠壓，從而出現乳房脹痛或乳頭癢痛。

如何緩解月經期的不適癥？

1、在經期來臨之前，不吃辛辣刺激和生冷的食物，不要熬夜，保證充足的休息。

2、月經期女性的心理多多少少都會有一些變化，心情可能不太好，這種情況要放松心情，尤其不要心理壓力過大，否則會使癥狀加重。

3、多喝熱水可以緩解腹痛等不適癥，尤其在冬天如果感覺冷，多喝熱水也有助于讓身體暖起來。

4、如果失血過多，可以喝紅糖水來緩解不適感，還能補充能量，防止失血過多導致的頭暈情況。

5、月經期要特別注意保暖，不要著涼，因為此時女性的抵抗力是不太好的，不注意保暖就很容易生病了。

月經期飲食注意事項：

1、不要吃寒涼的食物，這樣可以防止出現子宮疾病，緩解痛經的癥狀。

2、經期前多吃含維生素的食物，比如奶類、豆制品、新鮮蔬菜水果等。

3、月經中期，可以選擇一些溫性的食物，比如羊肉、生姜、紅糖、栗子等食物，尤其適合寒性體質的女性。

4、如果月經后期經血量還很多，可以適當補充蛋白質、鐵質和礦物質，比如動物內臟、奶類、豆類、瘦肉等。