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孕婦吃火龍果紅心好還是白心好

2018年12月20日 10:55閱讀次數(shù):478
標(biāo)簽:火龍果懷孕注意事項
火龍果很多準(zhǔn)媽媽都喜歡吃,不過現(xiàn)在市面上火龍果主要分紅心和白心兩種,那么,孕婦吃火龍果紅心好還是白心好呢?
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孕婦吃火龍果紅心好還是白心好

從營養(yǎng)價值方面來說,紅心火龍果更好。

紅心火龍果和白心火龍果主要營養(yǎng)成分差不多,不過紅心火龍果中含有的胡蘿卜素和花青素會更高,營養(yǎng)價值也就相對更高。所以相對來說,孕婦吃紅心火龍果更好。

從促便作用來說,白心火龍果更好。

若是孕婦想吃火龍果促進排便的話,最好是吃白心的。因為每100克的白心火龍果含有約2克的膳食纖維,高于紅心火龍果所含的1.3克,促排效果更好。

孕婦吃火龍果紅心好還是白心好

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火龍果紅心和白心的區(qū)別

口感

白心火龍果:白心火龍果的口感較脆,水分很足,甜味較淡。

紅心火龍果:紅心火龍果口感綿軟口感很好,甜味很足。

價格

白心火龍果:白心火龍果產(chǎn)量大,供應(yīng)量大,因此能價格稍微便宜一些。

紅心火龍果:紅心火龍果多是外國進口,供應(yīng)量小,因此價格稍微昂貴一點。

營養(yǎng)

白心火龍果:紅、白火龍果營養(yǎng)價值區(qū)別不大,成分大多相同,但是紅心火龍果的有效成分含量更高,因此白心火龍果相較于紅心沒那么營養(yǎng)。

紅心火龍果:紅心火龍果中的胡蘿卜素和花青素都遠(yuǎn)高于白心火龍果的含量,因此紅心火龍果營養(yǎng)價值更高。

功效

白心火龍果:白心火龍果的功效主要集中在清涼降暑、通便潤腸上。

紅心火龍果:紅心火龍果的功效主要集中在美容、抗衰老、抗氧化上。

孕婦吃火龍果紅心好還是白心好

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孕婦吃火龍果注意事項

1、火龍果中的含糖量比較高,因此孕婦在食用火龍果時不宜過量,否則容易引起妊娠糖尿病

2、火龍果性涼,有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)孕婦不宜多吃,否則容易引起腹瀉,腹痛等癥狀。

3、孕婦的消化功能偏弱,所以孕婦食用火龍果時最好不要空腹食用。

4、孕婦吃火龍果不要太多,每天食用量不宜超過200克。

孕婦吃火龍果紅心好還是白心好

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