孕婦吃火龍果紅心好還是白心好

從營養(yǎng)價值方面來說，紅心火龍果更好。

紅心火龍果和白心火龍果主要營養(yǎng)成分差不多，不過紅心火龍果中含有的胡蘿卜素和花青素會更高，營養(yǎng)價值也就相對更高。所以相對來說，孕婦吃紅心火龍果更好。

從促便作用來說，白心火龍果更好。

若是孕婦想吃火龍果促進排便的話，最好是吃白心的。因為每100克的白心火龍果含有約2克的膳食纖維，高于紅心火龍果所含的1.3克，促排效果更好。

火龍果紅心和白心的區(qū)別

口感

白心火龍果：白心火龍果的口感較脆，水分很足，甜味較淡。

紅心火龍果：紅心火龍果口感綿軟口感很好，甜味很足。

價格

白心火龍果：白心火龍果產量大，供應量大，因此能價格稍微便宜一些。

紅心火龍果：紅心火龍果多是外國進口，供應量小，因此價格稍微昂貴一點。

營養(yǎng)

白心火龍果：紅、白火龍果營養(yǎng)價值區(qū)別不大，成分大多相同，但是紅心火龍果的有效成分含量更高，因此白心火龍果相較于紅心沒那么營養(yǎng)。

紅心火龍果：紅心火龍果中的胡蘿卜素和花青素都遠高于白心火龍果的含量，因此紅心火龍果營養(yǎng)價值更高。

功效

白心火龍果：白心火龍果的功效主要集中在清涼降暑、通便潤腸上。

紅心火龍果：紅心火龍果的功效主要集中在美容、抗衰老、抗氧化上。

孕婦吃火龍果注意事項

1、火龍果中的含糖量比較高，因此孕婦在食用火龍果時不宜過量，否則容易引起妊娠糖尿病。

2、火龍果性涼，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的寒性體質孕婦不宜多吃，否則容易引起腹瀉，腹痛等癥狀。

3、孕婦的消化功能偏弱，所以孕婦食用火龍果時最好不要空腹食用。

4、孕婦吃火龍果不要太多，每天食用量不宜超過200克。