女性什么時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充雌激素？有必要補(bǔ)充嗎？什么是性激素六項(xiàng)？雌激素和生孩子有關(guān)系嗎？接下來(lái)看看了解一下女性雌激素那些事兒。

性激素六項(xiàng)是指檢查內(nèi)分泌是否正常時(shí)常用到的六個(gè)指標(biāo)，包括卵泡生成激素（FSH）、黃體生成激素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睪酮（T）、催乳激素（PRL）。育齡期女性沒(méi)有雌激素或者雌激素低下，就會(huì)沒(méi)有月經(jīng)，沒(méi)有排卵，沒(méi)有生育功能。

雌激素低會(huì)出現(xiàn)：潮熱、腰酸背痛、皮膚黯淡、易怒焦躁、骨質(zhì)疏松、心悸、性欲低下等。

有研究表明，通過(guò)食物也可以補(bǔ)充雌激素。雌激素食物有哪些？雌激素食物有很多，如新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等。進(jìn)食這些食物可以增加雌激素，日常生活中，增加雌激素的食物主要是指含有植物雌激素的食物，這一類食物具有類似動(dòng)物雌激素生物活性的植物成分。雖然它們被稱為植物性雌激素，但其實(shí)不是激素。富含植物雌激素的食物對(duì)激素相關(guān)疾病有廣泛作用，尤其對(duì)乳腺癌、前列腺癌、絕經(jīng)期綜合征、心血管病和骨質(zhì)疏松有一定的預(yù)防作用。

女性什么時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充雌激素?

女性從35歲開(kāi)始，雌激素水平逐步下降。隨著絕經(jīng)年齡(多為50歲以上)的到來(lái)，潮熱、多汗、情緒失控等更年期綜合征表現(xiàn)日益凸顯。此外，由于雌激素水平下降，圍絕經(jīng)期女性冠心病、生殖器萎縮、骨折的幾率明顯增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，絕經(jīng)十年后，50%的人死于冠心病，30%的人死于骨折兩年后的并發(fā)癥。因此，此階段給癥狀明顯的女性補(bǔ)充雌激素，成了婦女保健的一項(xiàng)重要預(yù)防措施。

絕經(jīng)期的預(yù)防窗口期，分三個(gè)階段，一是絕經(jīng)過(guò)渡期(40歲到絕經(jīng)期)；二是45歲到55歲;三是絕經(jīng)10年內(nèi)。專家指出，雌激素缺乏的早期癥狀是多汗、潮熱、失眠和血壓波動(dòng)大，中期癥狀是身體出現(xiàn)萎縮、皮膚干燥、陰道萎縮等，晚期癥狀就是骨質(zhì)疏松。

在這三個(gè)階段適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，可降低其他疾病的發(fā)病率。大量研究資料表明，女性在絕經(jīng)早期或圍絕經(jīng)期接受雌激素治療，能夠明顯改善絕經(jīng)期癥狀，還能夠增加性欲，降低骨折發(fā)生率，改善心血管功能及認(rèn)知功能。

吃什么調(diào)節(jié)你的雌激素

多吃黃豆：補(bǔ)充大豆異黃酮

黃豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一點(diǎn)大豆，不僅有助于消化吸收，還能夠彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足這個(gè)缺陷，從而能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的疾病。

多喝牛奶多吃魚(yú)：補(bǔ)充維生素鈣和D

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚(yú)等。女人，如果每天食用一杯牛奶和300克魚(yú)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

多吃蜂王漿：補(bǔ)充雌激素

蜂王漿中含有微量雌激素，可以彌補(bǔ)女性雌激素的不足。對(duì)于卵巢早衰和更年期婦女也具有一定輔助治療功效。

但是含雌激素食物不可代替治療性的藥物，如果是雌激素偏低的女性，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)治療。雌激素少了缺了如果需要吃藥，可不能自作主張哦。