有些女性有宮寒的癥狀，這會引發一系列的疾病，甚至可能會不孕不育，那么當女性宮寒應該怎么調理呢？

宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊，舌苔薄白多津為主要癥狀者。它是一個中醫概念，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如：陰道炎，宮頸炎，子宮內膜炎，附件炎，等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

造成宮寒的原因有很多，如體質虛弱、冷食過多、過度減肥、流產、腎虛等等，宮寒會引起眾多女性疾病。

1、子宮疾病

慢性盆腔炎、慢性子宮頸炎、子宮肌瘤、子宮內膜炎、子宮發育不良、子宮萎縮、子宮內膜薄等。

2、卵巢疾病

卵巢發育不良、卵巢功能低下、卵巢萎縮、卵泡卵子發育不良、排卵障礙或不排卵、排卵不規律、多囊卵巢綜合征等。

3、輸卵管疾病

輸卵管不通、粘連、積液、扭曲、僵化、炎癥等。

4、月經

月經量少錯后、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經等。

5、生育方面

先兆流產、習慣性流產、宮外孕、不孕等。

6、哺乳期

惡露淋漓不盡、產后腹痛等。

7、其他

手腳冰涼、腰膝酸軟、性欲冷淡、肥胖、黃褐斑、黑眼圈、記憶力減退或衰弱等。

出現宮寒后不要害怕，建議及時就診中醫醫生，平日生活建議注意個人調理。

1、注意保暖

保暖是避免宮寒的主要調理方式，尤其是腰腹部的保暖工作，無論春夏秋冬若經常穿低腰褲、穿著寬松漏風、穿露臍裝、光腳穿鞋、露腳踝等，下半身容易著涼，尤其是腰腹部，極易導致宮寒，因此建議不要美麗凍人，穿著注意保暖，夏天穿絲襪，春冬秋季節建議護住腰腹部及腳踝，穿上合適厚度的襪子，盡量避免破洞裝。

2、 加強運動

缺乏運動易引起盆腔淤血，引起宮寒，建議四季每周慢跑2-3次，積極進行如跳繩、快走、跳舞、瑜伽、球類運動等健身方式。久坐后一定要適量活動。

3、少食刺激食物

無論經前或經后還是平常，都要避免吃過冷或辛辣的食物。夏天也不建議過度進食冰水、冷飲、冰激凌、涼菜。秋冬季節建議多吃溫熱食物，可適當的喝姜紅糖水、紅棗粥等。

4、生活要規律

要注意生活上的適度調理要做到有規律的生活，睡覺的時間也控制在10點左右，勞逸結合，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調整放松神經。

5、注意衛生清潔

女性私處長期濕潤，濕氣太重，建議注意私人衛生，正確清洗，勤換洗內褲，盡量少使用不透氣的衛生護墊。經期注意更換衛生巾、衛生棉條。