家里的老人都說(shuō)孩子白白胖胖的好。其實(shí)孩子過(guò)度肥胖對(duì)孩子健康危害很大。那么問(wèn)題來(lái)了，孩子過(guò)度肥胖危害大該怎么辦？一起來(lái)看看吧。

隨著時(shí)代的進(jìn)步，生活水平的不斷提高，人們的對(duì)于食物這一方面的選擇也越來(lái)越多了。

很多孩子總喜歡吃一些薯片等含有較高熱量的食品，再加上長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致孩子的身體跟發(fā)福了似的越來(lái)越胖。然而很多家長(zhǎng)卻認(rèn)為孩子長(zhǎng)胖點(diǎn)是好事，真的是這樣嗎?

研究表明，過(guò)度肥胖的孩子容易引發(fā)身體健康問(wèn)題，因此小孩子減肥也成為了這個(gè)時(shí)代的一個(gè)熱話題。那么小孩子應(yīng)該怎樣減肥才比較健康呢?主要由以下幾個(gè)解決方案：

1、父母要更好地讓小孩子減肥成功，就要首先改變小孩子的飲食習(xí)慣。可是孩子一下子習(xí)慣不了，因此，父母可以在小孩子吃飯前，讓他喝一大杯水，讓他有些飽腹感，等吃正餐的時(shí)候就不會(huì)吃得太多。

或者如果孩子覺(jué)得水沒(méi)味道不好喝的話，也可以在吃飯前喝點(diǎn)湯，但不宜過(guò)于油膩。

2、小孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也是造成肥胖的一個(gè)原因。因此，父母要經(jīng)常帶小孩子多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。可以在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也可以去室外。

比如說(shuō)早晨起來(lái)后，帶著小孩子去晨跑，堅(jiān)持一段時(shí)間下來(lái)，肯定會(huì)有一定效果的。平時(shí)吃完飯后不要讓孩子馬上躺下或者攤著，而更應(yīng)該帶孩子出去散散步。

多走走路，晚上盡量不要吃宵夜，也不要熬夜，熬夜不僅對(duì)身體不好，還會(huì)讓你這么多天努力的結(jié)果功虧一簣。

3、很多成年人靠節(jié)食來(lái)減肥，但這是一個(gè)很損害身體健康的減肥方式，更何況是小孩子呢?小孩子尚在長(zhǎng)身體的時(shí)候，更不能采用節(jié)食這種方式進(jìn)行減肥。該吃的還是要吃，孩子所需要的養(yǎng)分得不到補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致孩子的各方面不能夠正常發(fā)育。

4、小孩子要減肥首先父母要先做好榜樣。很多小孩子的壞習(xí)慣大多數(shù)是由于父母的溺愛(ài)導(dǎo)致的結(jié)果。試想，哪個(gè)父母不愛(ài)自己的孩子，可是太愛(ài)他反而不是對(duì)他好。

父母對(duì)孩子的好，應(yīng)該是建立在為孩子的健康著想，比如一些熱量高的一些“垃圾食品”，對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)無(wú)疑不是損害其健康的“毒品”。因此，父母應(yīng)當(dāng)把控好孩子的飲食。

作為家長(zhǎng)的你們看完這篇文章之后，希望對(duì)你們的小孩子的減肥有點(diǎn)幫助。其實(shí)在小孩子的飲食習(xí)慣從小就要把握好，否則到了后期，解決起來(lái)也是相當(dāng)棘手的。

從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以及保持每天的運(yùn)動(dòng)量，相信你的孩子一定會(huì)健健康康的。