寶媽氣血兩虛奶水不夠?這樣調補才能事半功倍!婦人產后無乳，乳乃血所化，無氣亦不成。產后氣血兩虛容易造成乳汁不下!

一、氣血兩虛

通乳丹

【材料】

黃芪30克、人參10克、 當歸10克

麥冬10克、木通10克、桔梗10克

豬蹄120克、甘草6克

【服用方式】水煎服用，每日1劑

【功效】補氣養血，增液通絡，主治產后缺乳氣血虛弱。

二、產后郁結

婦人產后生氣而致兩乳脹滿疼痛，乳汁不下，此乃肝氣郁結。乳汁不化原屬陽明，但陽明必得肝木之氣相通始能化成。治之法宜大舒肝木之氣，則陽明致氣血自通，乳亦通。

2方用通肝生乳湯

甘草9克，白術15克，當歸15克

白芍15克，熟地30克，麥冬15克

通草3克，柴胡3克，遠志3克

氣血虧虛的產婦如何科學的進補?在進補之前，要先明白自己虛不虛?是什么類型的虛?然后對癥進補才能“錦上添花”。

產婦氣虛

2氣虛癥狀

容易覺得累，沒有精神，全身乏力，總感覺像沒睡醒似的，稍微動一動就累得不行。一般舌苔比較淡，舌體較胖有齒痕。

如果氣虛的癥狀嚴重，一動就氣喘吁吁，或是連走路的力氣都沒有，說話聲音也很小的話，就得趕緊看醫生。

2氣虛進補

選擇一些性平的食材，比如能補氣健脾的山藥、蓮子、胡蘿卜、糯米、小米、栗子等。在藥材中，人參是補氣的代表。不過，用人參時一定要有所選擇。

氣虛而稍偏熱，有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋參比較合適;而氣虛偏寒的人，可以服用紅參;單純氣虛的人，可以服用生曬參。氣虛嚴重的人，要用老山參。

由于藥物的藥性與藥力不同，用人參時最好先向醫生咨詢。

產婦血虛

2血虛癥狀

除了氣虛的癥狀外，血虛的人還會有頭暈、臉色蒼白、口唇指甲發白沒血色、失眠等表現。

女性還會出現月經量少、色淡等。當出現頭暈、心慌等嚴重的血虛癥狀時，一定要及時到醫院就診。

2血虛進補

這類寶媽最重要的是補血，像桂圓、大棗等食物，可以每天當作零食來吃上半兩左右。烏雞、黑芝麻、紅糖、赤豆等也有補血的功效。

需注意的是，阿膠并不適用于所有血虛。如果有食積、淤血、氣滯、濕邪等問題，吃阿膠只會加重癥狀，特別是脾胃虛弱的女性，很容易讓人出現食欲不振、胃部飽脹等癥狀。

這是由于阿膠性滋膩，不利于行氣消積、健脾祛濕。另外，上火的人不建議服用阿膠。

一道清淡解膩又補氣血的下奶湯

木瓜含有豐富的維生素C，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。在哺乳期間多吃花生能有效幫助產婦催奶。

紅棗被稱為天然的維生素丸，有補中益氣，養血安神的作用。

木瓜花生大棗湯 【制作食材】

木瓜(半個)、花生(小碗)、紅棗(6顆) 【烹飪步驟】

step1：花生洗凈，用溫水泡一下，約一小時左右就可以了;

step2：木瓜去皮、 去籽、 切塊(最好選擇青皮沒有成熟的木瓜，下奶效果更好);

step3：紅棗洗凈、去核;

step4：將花生、木瓜塊和紅棗一起放入電燉鍋內，加水沒過所有材料多一點即可;

step5：燉兩小時，然后出鍋即可食用。