備孕是婚后的一件大事兒，也是一個家庭的大事。備孕是為懷孕做準備的，每一對夫妻都想生出最健康的寶寶，那么我們就要從備孕階段開始準備哦，為了生一個可愛的寶寶，所以備孕別在幾件最重要的事情上偷懶!

1. 孕前檢查

孕前檢查是每個備孕夫妻都應該重視的，做好了孕前檢查，確定夫妻身體健康，才能減少寶寶遺產性疾病的產生幾率，孕前檢查的項目除一般的體格檢查外，應該進行血、尿等常規測試，以及乙肝表面抗原和一些特殊病原體的檢測。

2.了解排卵期

生理期規律的話，根據月經日期就可以推算出排卵日哦，下一次月經開始的那天往前推14天就是排卵日，而排卵日前5天到后4天，總共10天，為排卵期。

排卵期同房=懷孕?

這個可真不一定!

只選在排卵期同房，對于一般夫妻是可以，但是有部分月經不規律的女性，就無法準確計算排卵期，最后也是徒勞無功，甚至刻意選在排卵期供方，加重了備孕的心理負擔，心理壓力一大，反而弄巧成拙。

3.備孕過程中的調理

對于孕前檢查過程中出現的一些小問題，要及時配合醫生進行調理治療。另一方面在日常生活中也有許多值得注意的地方。生活規律化，并安排合理的運動時間，保證充足的睡眠，每天健康飲食，心情舒暢，多吃一些有助于提高卵泡質量及精子質量的食物。

4.備孕過程中備而不孕需要平常心面對

對于備孕，我們要從戰術上重視，而在戰略上藐視。在戰略上藐視，就是應當把備孕當成一件輕松的事情。不要背上沉重的思想包袱，壓得自己喘不過氣來，也不要因為一兩個月沒有懷孕就影響自己的心情，放松的心態更加有利于備孕。

適齡夫妻在備孕時，應積極關心上面的一些影響因素，放松心情，調整好生活方式，祝大家早日好孕!