寶寶3歲定身高嗎？孩子3歲時就能看出未來身高嗎？明眼人都看得出來，婆婆堅持認定3歲定身高，孩子一定要吃飽，喂養的白白胖胖，才能長成大高個，媽媽認為，孩子的膳食要合理，要吃好，不能吃太飽。飲食營養均衡對身高有很大的影響，寶寶3歲定身高有科學依據嗎？

民間確實有“3歲定身高”這一說辭，也有“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”的說法，真的是這樣嗎？3歲前白白胖胖真的有助于身高長高嗎？有科學依據嗎？婆媳倆堅持的理念到底誰對誰錯呢？我們一起來揭開身高的秘密。

3歲定終身 并非胡說八道

從遺傳學上來講，孩子個頭高低，父母遺傳占據70%左右，其中父母雙方女方個子高，孩子個頭高的幾率會更大。

為什么說3歲定終身，并非胡說八道呢？因為人的生長發育并不是曲線勻速增長，而是跳躍式的。一般新生兒身高在50厘米左右是正常的，而寶寶0-12個月這一年，就能增長差不多26厘米！

醫學數據顯示，寶寶1歲到2歲，還能再長高10到12厘米，2歲-3歲略有下降，但也會長5-8厘米，算下來，3歲之前居然能長高41-46厘米，整個身高達到90-96厘米。

也就是說，按照身高175標準來看的話，3歲前已經走完了一半的身高里程。如果寶寶3歲之前沒有好好照料，或者因為營養缺失，生長所需的微量元素、蛋白質供應不上，造成的身高傷害會是不可逆的，因為錯過了最佳長高的一個機會。

并非白白胖胖一定能長得高

那么，是不是讓孩子多吃，吃得白白胖胖，不錯過3歲前的長高機會，孩子就一定會長的高呢？答案同樣是否定的。

中國疾病預防控制中心婦幼保健專家蔣競雄曾在《有養》當中給寶媽們澄清過這個問題，喂養方式不當，容易造成孩子的骨齡加速增長，從而降低孩子的身高增長效率，白白胖胖的嬰幼兒，通常比同齡孩子發育早，雖然在身高、體重方面占優勢，但大多數孩子在13至15歲，身高會提前停止增長或者增長速度比同齡孩子要緩慢，最終身高會落后。她提醒，聰明的寶媽寶爸要及早給孩子建立生長曲線圖，關注孩子的BMI數據，合理膳食，避免過度喂養，把肥胖帶來的各種隱患及早扼殺在搖籃中。

科普小知識——BMI數據

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

指出，改善兒童營養是長高的關鍵因素，鈣、維生素D、蛋白質是長高的關鍵營養。

孩子長高的三個“黃金期”

想要孩子長得高，不在身高上自卑，除了遺傳因素外，這三個長個“黃金期”寶媽們要牢記。

● 2至6歲

這個時期孩子的骨骼每日所需鈣元素量為800毫克，因為這時候人體的骨骼處于儲備期，如果鈣含量攝入充足的話，可以充分地為后面的身高快速增長做好鋪墊。

● 7至10歲

這時家長應該多給孩子補充營養，補充長身高所需的營養元素，但也要注意不要，造成孩子營養過剩，造成孩子出現兒童肥胖、性早熟，進而就會影響孩子長身高。一般來說，孩子在這個年齡段，每年增長的高度大約在5-7厘米就屬于正常。

● 青春期

男孩子一般是指13-17歲，女孩子一般是指12-16歲。在青春期階段，孩子的身高每年大約增長十厘米，但是根據孩子骨齡大小的不同，上漲的高度也會不同。

民間還有句俗話“二十三，竄一竄”，指的是，這個時期的青少年的骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著長高2--3厘米的潛能。適量運動，可以刺激孩子四肢長骨的關節處的軟骨細胞不斷分裂能加，能夠促進孩子的長高。但是也要注意，不要過度劇烈運動造成拉傷或者關節受損。