女性的經(jīng)期一來就會產(chǎn)生各種不適，除了乳房脹痛、腹瀉之外，還有不少女性在經(jīng)期會出現(xiàn)腰痛。那么女性經(jīng)期出現(xiàn)腰痛是怎么回事？

一般經(jīng)期腰痛是由于子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛。骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛；另外，生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。

經(jīng)期腰痛怎么辦？

① 用手輕揉腰部。千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就行。這個特殊時期，女性本來就身體弱，用力捶容易導致女性受不了，更容易導致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦！因此一定要輕輕揉腰部。

② 熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節(jié)為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。

③ 要注意保暖。在秋冬季節(jié)，需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當使用電熱毯祛寒保暖。

④ 不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。月經(jīng)期間是身體最嬌貴的時候，應該多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

⑤ 熱水袋敷小腹。實在難受就拿個熱水袋，女性之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

經(jīng)期腰痛，是女性朋友常見問題。如果出現(xiàn)經(jīng)期腰痛，日常生活一定要注意；出現(xiàn)了嚴重的腰痛，一定要及時的去醫(yī)院，進行檢查和治療，早治療早康復！