生完孩子后,寶媽們的身體都是非常虛弱的,這時候就需要好好補一下了。那么下面,就來給大家推薦下產后補氣血的食譜。一起來看看吧。
產后很容易出現氣血虛的情況,因此,一定要注意補氣血。其實一些具有補氣作用的食材,通過科學搭配,烹飪出美味,既可以滿足口腹之欲,同時還能很好的作用,一舉多得,讓你身體健康,臉色紅潤。
1、中藥燉羊肉
材料:羊肉、當歸以及蔥姜蒜
做法:將新鮮的羊肉清洗干凈,然后切塊備用;將當歸以洗干凈備用;將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中,加入適量的清水燉煮;大火燒開之后小火慢燉,羊肉軟爛之后就可以直接食用了。
功效:具有很好的補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物,所使用的當歸和羊肉一起燉煮之后能夠起到很好的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
做法:將銀耳以及紅棗泡發,然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯,然后直接服用就可以了。
功效:銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似,服用之后具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味,同時還能夠起到很好的補氣血的作用。
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