寶寶到了一定的月齡的時候為了保證身體健康的發育，需要添加一些輔食了，比如說一些常見的粗糧，那么寶寶粗糧輔食怎么添加呢？適合吃的粗糧有哪些呢？一起來看看吧！

寶寶開始吃輔食后，家長為了讓孩子獲取到的營養更為全面，會試著引入粗糧。但這一做法，我實名反對。

粗糧因含有豐富的膳食纖維、B 族維生素和微量元素，成了很多家庭餐桌上的寵兒，也是追求健康的一種表現。這樣的做法對我們成人來說，確實有很多好處，但對于寶寶來說，可就不是那么回事了。

孩子的消化吸收能力還很弱，這個階段的腸胃狀態還沒足夠的能力處理粗糧中較多的不可溶性膳食纖維，攝入太多可能會導致腹脹，引起消化不良。再者，攝入過多還會影響鈣、鐵、鋅等營養物質的消化吸收，對他的成長發育很不好。

對于剛開始添加輔食的孩子，還是建議家長給孩子選擇高鐵米粉，這類易消化吸收的食物作為谷物類的主要來源。

但也不排除免部分寶寶對粗糧的接受程度比較高，吃了不腹脹，也不會消化不良，對于這類寶寶，家長可以根據孩子的需求每次少量引入一些粗糧。

添加時遵循的原則和輔食一樣，少量添加，每次只加一種，加入期間觀察孩子有沒有過敏等情況，比如腹瀉、嘔吐、便秘、皮疹等。至于食物種類，可以試試小米、燕麥、玉米、薏仁米等。

如果孩子不吃粗糧也無需太過焦慮，給他搭配好奶、蔬菜、肉類等食物，均衡攝入也是一樣的。這就和孩子不愛吃雞蛋，但可以用別的食材代替一樣。

我們給孩子開始添加一種食材，本質是為了吸收其中的營養物質，但食物間所含的營養物質大都是想通的，當孩子不耐受或者是不能食用某一類食材時，我們完全可以用別的身材代替它。