很多家長還在堅信一些傳統觀念，比如寶寶白白胖胖最好。其實寶寶肥胖可是有危害的，那么寶寶肥胖有危害那么想要控制寶寶體重該怎么辦？一起來看看吧。

傳統觀念里，白白胖胖才是招人待見的娃，如果你家的寶寶不夠胖，還會有人給你出“妙招”，多吃奶粉啊，睡前得吃加餐，弄點有營養、油水大的吃啊。

這些增肥小妙招，真是坑娃沒商量！

“胖”這件事，無論擱在哪個年齡段，都是風險大于收益的哦。

過度肥胖會讓寶寶呼吸困難，更易引起哮喘、阻塞性睡眠、呼吸暫停等；肥胖也有可能導致性早熟（尤其是對于女寶寶而言）。

胖寶寶異常“漂（超）亮（標）”的身高體重發育曲線無情的提示你，娃該減肥啦！

寶寶還要減肥，開什么玩笑？

還真的不是開玩笑，即便是小嬰兒，如果體重超標，也應該進行緩慢漸進的控制。

吃母乳、奶粉的寶寶，胖起來怎么減?

1、降低母乳的果糖含量：

后臺有許多媽媽說，娃只吃母乳，怎么控制？總不能不讓吃吧。

娃的嘴咱們是管不了，但是咱們自己的嘴可以吧。

研究表明母乳中有一項成分的高低，會影響寶寶體內脂肪含量的多少——果糖。

寶寶每天從母乳中攝入5毫克果糖，即可滿足生長發育的需求，如果每天攝入果糖的含量超過10毫克，則會促使孩子體內脂肪細胞的增值，增加嬰兒超重或肥胖的風險。

而果糖主要來自水果、果汁、蜂蜜、加工食品和甜味劑中。所以，如果寶寶偏胖，那母乳媽媽對這類飲食要有所控制哦。

2、養成規律喂養的習慣：

總吃零食，奶會不自覺得增加攝入量，要培養定時哺乳的習慣。根據寶寶的發育狀況每隔2/3/4小時喂一次奶，盡量規律化。

3、不要過度喂養寶寶奶粉：

研究統計，奶粉寶寶比母乳寶寶每餐平均多攝入20%的熱量，更容易出現肥胖問題。

因為母乳喂養的寶寶，會根據自己的飽腹感自動停止吸允，但是人工喂養，即便孩子已經吃飽，喂養人也會習慣性的鼓勵寶寶把剩下的喝完。

所以，如果是人工喂養，一定別怕浪費，不要哄著寶寶“多喝一口”。

正常吃飯的寶寶，胖起來怎么減？

1、合理的膳食結構：

不需要給寶寶準備很多大魚大肉大補湯，合理的膳食足夠提供均衡的營養，保證每天都包含四大類：谷物、魚肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。

超重的寶寶多吃瘦肉，一周不要超過三個雞蛋或蛋黃，減少脂肪的攝入。

2. 多給孩子吃粗加工食品：

全麥面包、燕麥片、意大利面、豆類和蔬果，這些未經加工或粗加工的食品相對更天然和健康。

3、提供健康的零食：

餅干、薯片或者膨化零食，不管超不超重都應該少吃，但是可以在兩餐之間給寶寶提供健康的零食，之前寫過《零食不能不吃也不能瞎吃，越吃越聰明的零食你知道幾種？》，這里不再展開啦。

4. 白開水和牛奶是最健康的飲料：

2歲之后，超重的寶寶可以改喝低脂、脫脂牛奶，并減少果汁、飲料的攝入量。

5、養成良好的用餐習慣，多運動：

不要給孩子養成邊看電視邊吃飯的習慣，邊看邊吃很容易超量，導致體重增長過快。

不管是哪個階段，邁開腿絕對是不可少的，能多動就讓寶寶多動，即便新生的小寶寶也可以多趴！