昨天到閨蜜家做客，就聽見了她兒子不停地喊“媽媽，我腿疼”。

閨蜜說，孩子最近總是喊腿疼，尤其是在夜里。

“問他具體疼在哪，他還不知道，你說生不生氣？”

“鈣片我也沒給他斷過，真是沒辦法了。”

過了幾天，她跟我說：“我?guī)е⒆尤メt(yī)院看了，醫(yī)生說那是一種常見的生長痛。你知道生長痛是咋回事嗎？”

北京兒童醫(yī)院兒科專家王強(qiáng)這樣定義生長痛：生長痛是大多出現(xiàn)在1-4歲和7-10歲孩子雙腿出現(xiàn)的痙攣性肌肉痛。這種疼痛通常在午后或晚上出現(xiàn)，也能讓孩子在半夜醒來。

這種痛不是個例，很多孩子都會經(jīng)歷。

黃磊就曾在節(jié)目《拜托了，冰箱》中談到自己女兒多多正在經(jīng)歷的成長痛。

“對，那非常疼。”

“她長的實(shí)在太快了。”

“長得快，長得高導(dǎo)致的。”

當(dāng)黃磊描述這些生長痛的情況時，旁邊的節(jié)目嘉賓張杰表示完全不知道“啊？真的？”

當(dāng)孩子總是喊痛，又說不清具體位置的時候，我們家長不能去干著急，心里要有一個底：可能孩子是生長痛了。

國家衛(wèi)健委權(quán)威醫(yī)學(xué)對生長痛的成因有如下描述：

生長痛大多是因兒童活動量相對較大、長骨生長較快、與局部肌肉和筋腱的生長發(fā)育不協(xié)調(diào)等而導(dǎo)致的生理性疼痛。臨床表現(xiàn)多為下肢肌肉疼痛。

孩子感到的疼痛呈無規(guī)則間歇發(fā)作，持續(xù)數(shù)分鐘至幾小時不等，無游走性，肢體活動不受限。

這種痛還有個最大的特點(diǎn)，那就是幾乎都發(fā)生在傍晚或夜間。

但無論晚上孩子怎么哭鬧、折騰、磨人，可到了第二天早晨一切就都煙消云散，該吃吃該玩玩，恢復(fù)蹦蹦跳跳、生龍活虎，半點(diǎn)看不出有生病的跡象。

這種痛還常會持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)。可能是偶發(fā)的一兩次，也可能持續(xù)數(shù)天，甚至幾個月。但又說不準(zhǔn)哪天突然自己就好了。

當(dāng)孩子哭鬧后，許多家長會像我閨蜜這樣給孩子盲目補(bǔ)鈣，或者給孩子吃止痛片。

其實(shí)，這都是不對的。

生長痛和缺鈣完全沒有關(guān)系，鈣充足的孩子也可能會出現(xiàn)生長痛，因?yàn)樯L痛的疼痛來源是軟組織而不是骨頭。

如果家長盲目地給孩子補(bǔ)鈣，反而會適得其反，影響鐵、鋅吸收，甚至?xí)斐?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/fy/20130808_275021.html" title="發(fā)育遲緩" class="innerlink" target="_blank">發(fā)育遲緩。

給孩子吃止痛片緩解生長痛也是沒必要的，是藥三分毒，而且這種痛也到不了吃藥的地步。

很多孩子把生長痛形容為“鉆心疼”，那么家長怎么才能幫孩子緩解疼痛呢？

1.轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。家長可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子。對待孩子要比平時更加的溫柔體貼，因?yàn)榧议L的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時甚至比藥物還有效。

2.局部熱敷、按摩

家長可用熱毛巾對孩子疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度，讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。

3.減少劇烈運(yùn)動

生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，但如果疼痛比較厲害時，應(yīng)該注意讓孩子多多休息，讓肌肉放松，不要進(jìn)行劇烈活動。

4.補(bǔ)充營養(yǎng)素

飲食方面，家長要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如牛奶、蝦、綠色蔬菜等等，滿足生長期孩子營養(yǎng)的需求。

雖說生長痛不是病，但它所表現(xiàn)出的癥狀卻和一些疾病非常類似，所以也容易造成誤判。這就需要我們更加用心，注意區(qū)分以下幾種與生長痛有相似點(diǎn)的病癥。

關(guān)節(jié)炎：尤其是青少年關(guān)節(jié)炎，是最容易被誤判為生長痛的一種。如果孩子不僅關(guān)節(jié)痛，還出現(xiàn)紅腫，家長就需要注意了，最好帶孩子去醫(yī)院檢查，因?yàn)樯L痛是不會出現(xiàn)紅腫的。

骨折骨裂： 如果孩子是單側(cè)腿、膝蓋或屁股疼痛，而且疼痛一側(cè)活動起來有困難，甚至出現(xiàn)一瘸一拐的現(xiàn)象，家長也需要及時帶去醫(yī)院，進(jìn)行X光檢查，或者是骨折骨裂。因?yàn)樯L痛一般是左右腿對稱出現(xiàn)。

骨癌：骨瘤早期癥狀也和生長痛很相似，不能掉以輕心。如果孩子疼痛時間長，疼痛強(qiáng)度大，而且出現(xiàn)在某個特定部位，家長就需要提高警惕。

白血病：白血病有一個表征為骨髓膨脹、骨膜受到拉伸而引起骨骼疼痛，尤其是膝蓋的下方最為明顯。但白血病除了骨和關(guān)節(jié)疼痛之外還伴隨著高燒，臉色蒼白、貧血等其他癥狀。

如果孩子除了腿痛還有其他伴生癥狀，如局部腫脹、觸痛、關(guān)節(jié)活動障礙或異常響聲，全身發(fā)熱、跛行等，家長就要提高警惕，并且?guī)Ш⒆尤メt(yī)院檢查。

如果就是單純腿痛，又找不到確切的疼痛部位，可暫不必急著上醫(yī)院，觀察兩天，通過減少活動量，洗個熱水澡，往往腿痛可自行緩解、消失。

生長痛是很多孩子都要經(jīng)歷的一個過程，看似來無影去無蹤特別神秘，其實(shí)不過是孩子成長過程中的一個小小煩惱。學(xué)會區(qū)分生長痛與疾病并且學(xué)會緩解孩子的生長痛，就是這篇文章的初衷。

最后，希望我們的孩子都能平安健康地長大。