女性月經(jīng)異常會直接影響身體健康的，那么你知道導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的因素有哪些嗎？女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦？下面小編為大家介紹一些關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)的食療方法，一起來看看吧！

月經(jīng)是否正常，是考核女性是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。如果經(jīng)常性月經(jīng)不調(diào)，提示身體出了問題，建議去婦科檢查一下有無器質(zhì)性病變；如果沒有疾病，可考慮是功能性的月經(jīng)紊亂，此時需要食物療法進(jìn)行調(diào)理。

導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的外在因素

1情緒不穩(wěn)定，精神壓抑

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

2起居無規(guī)律，睡眠不好

據(jù)研究，婦女作息無規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

3過度節(jié)食

有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。

過度節(jié)食者機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

4嗜好煙酒

香煙和酒精可干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙、過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治；每天吸煙20支以上或飲酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月經(jīng)不調(diào)就醫(yī)者是不吸煙不喝酒婦女的3倍。

食療調(diào)理月經(jīng)失調(diào)

1量少，容易延期

食療1：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

食療2：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

2痛經(jīng)

當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

3持續(xù)時間長，淋漓不斷

食療1：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。

食療2：陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。

4量多，提前來月經(jīng)

食療1：紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。

食療2：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。