懷孕不是女性一個(gè)人的事情,無(wú)論是備孕還是懷孕都離不開男性的參與。那么問題來了,備孕期間準(zhǔn)爸爸需要準(zhǔn)備什么?一起來看看吧。
前兩天回娘家,弟妹正跟我弟弟慪氣,她說:“姐,你評(píng)評(píng)理,我們倆現(xiàn)在備孕。說好的不讓他喝酒,昨晚他們同學(xué)聚會(huì),他又喝酒。而且,回來這幾天早上都睡到十點(diǎn)多,天天不吃早飯。這樣下去,我們還備個(gè)什么孕啊?就算懷上寶寶感覺也不好。”
我弟弟說:“這不是要過年了嘛,我同學(xué)都從外地回來了,大家聚會(huì)一高興,我就沒忍住喝了一點(diǎn)。說我不吃早飯,這好不容易放假了,不用天天早起,我還不多睡會(huì)兒?備孕她一個(gè)人吃好不就行了,干嘛老是逼著我吃早飯。”
聽我弟弟的話,他還挺有理了,把備孕注意飲食健康的事都推給媳婦了。真是年輕不懂事啊,我當(dāng)時(shí)就替弟妹教訓(xùn)了他一番。
讓他知道,備孕不光是女人的事,準(zhǔn)爸爸也要一起“努力”。比如,以下這波操作就很給力,那些跟媳婦一起備孕的準(zhǔn)爸爸們,不妨注意一下。
補(bǔ)充葉酸,別亂吃藥
我們知道,備孕時(shí)兩個(gè)人的事,因?yàn)榕咛サ男纬墒欠蚱薰餐Y(jié)合的成果。所以,那些去咨詢醫(yī)生備孕事項(xiàng)的夫妻,一般會(huì)被醫(yī)生建議夫妻一起補(bǔ)充葉酸。
葉酸,主要就是預(yù)防胎兒畸形,女人備孕吃葉酸肯定是必須的。但是,胎兒是夫妻共同孕育的,所以準(zhǔn)爸爸補(bǔ)充別稱維生素B9的葉酸也會(huì)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),對(duì)夫妻備孕是有助力的。
我們知道,備孕期間,女性不能亂吃藥,其實(shí)男性也一樣。因?yàn)閬y吃藥,很可能導(dǎo)致身體有問題,對(duì)胎兒也會(huì)有影響。所以,備孕期間,準(zhǔn)爸爸陪妻子一起補(bǔ)充葉酸,并且注意別亂吃藥是個(gè)很給力的操作。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),戒除垃圾食品
說到吃藥,我們也要注意飲食。備孕期間,女人要補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),戒除垃圾食品,男人也一樣。所以,那些備孕前不好好吃飯,備孕期間又不注意飲食,像我那個(gè)傻弟弟一樣的男人,一定要注意備孕期間加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),戒除垃圾食品。
比如,合理膳食,均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然,備孕時(shí)男性和女性的飲食不同,準(zhǔn)爸爸主要是多吃一些富含鋅、硒、蛋白質(zhì)等有助提高男性生育能力的食物。而對(duì)于一些垃圾食品,要堅(jiān)決戒除。
多做鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)
男女身體健康,才能順利懷孕,孕育健康寶寶。所以,準(zhǔn)爸爸要提前加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。比如,每天跑步、做俯臥撐、打籃球等,總之就是要讓自己動(dòng)起來。增加新陳代謝,使身體充滿活力,保證精子質(zhì)量。
所以,準(zhǔn)爸爸們,別再以為備孕是妻子一個(gè)人需要注意的事了。平時(shí)陪她一起努力,自己多注重飲食、運(yùn)動(dòng)、禁忌,你們才能孕育更加健康的小寶寶。
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