很多人睡覺的時候喜歡出汗，那么寶寶睡覺出汗是生病了嗎？寶寶睡覺出汗的主要原因是什么呢？預防寶寶出汗我們該做些什么？一起來看看吧！

據了解，有不少寶寶都出現過睡覺出汗的情況，有的寶寶偶爾如此，有的卻常常發生或有周期性，嚴重的情況早上起來甚至連枕頭、被子都是濕漉漉的。那么，寶寶睡覺出汗一定是病嗎？

寶寶睡覺出汗的主要原因

（1）沉睡前正常出汗。

寶寶睡覺的時候，總是很容易出汗。特別是寶寶進入深度睡眠之前，就容易出汗。其實這是比較普遍的現象，爸爸媽媽們不用過于擔心。

（2）代謝快導致汗液分泌多。

我們都說孩子每天都是活力滿滿，寶寶也是比較好動的。寶寶在晚上睡覺的時候總是流汗，其實這和孩子的代謝速度是存在關系的。

（3）散發之前運動的熱量。

當孩子比較活潑的時候，身體內有很多熱量需要被散發。孩子晚上睡覺的時候，身上熱量的散發也會導致孩子半夜出汗。

（4）進食食物熱量過高。

寶寶的飲食也會影響到孩子的出汗問題。特別是白天的時候，孩子食用太多熱量太高的食物，孩子白天攝入過多的食物熱量，就容易導致寶寶在睡眠中出汗。

（5）空間環境密閉。

孩子的睡眠環境也是關系到孩子半夜出汗。當孩子所處的環境空氣流通度低，寶寶睡覺的過程中，也是比較容易被悶出汗的。

（6）病理性出汗。

寶寶晚上睡覺出汗的原因很多，生理性出汗的原因比較多。然而寶寶也存在病理性出汗的問題。比如孩子存在佝僂病的問題，就很可能會出現半夜流汗。想要解決這個問題，還需要先解決佝僂病問題，補充足夠的鈣質以及維生素D。

預防寶寶出汗我們該做些什么

（1）選棉質內衣。

孩子半夜睡覺愛出汗，爸爸媽媽們總是擔心孩子著涼導致感冒。然而我們還是需要為孩子選擇比較吸汗的內衣。一般選擇棉質的內衣比較適合。為了孩子的睡眠質量，我們建議為寶寶穿一件棉質內衣即可。

（2）調節室內溫度。

室內環境對于寶寶半夜流汗也是存在影響的。我們還需要為寶寶提供一個良好的睡眠環境。比如我們需要控制好室內的溫度，還要將房間內的窗戶打開，保證室內的空氣流通，保證空氣質量，防止寶寶半夜流汗。

（3）注意被子的厚度。

大人們總是在擔心孩子著涼，然而我們還要考慮孩子的出汗問題。因此，有經驗的家長們還是會選擇好被子的厚度問題，不要太厚，自然也不要太薄，控制好厚度，才能夠不把寶寶悶出汗水。

（4）多洗澡。

在為寶寶洗澡的時候，我們要注意清洗寶寶身上容易出汗的位置。比如寶寶的咯吱窩以及孩子的腹股溝等等。為了防止寶寶肌膚出現感染問題，我們勤為寶寶洗澡。

因此我們想要解決寶寶晚上出汗的問題，我們還是需要先了解寶寶晚上出汗的原因，其次要采取科學的護理方式。如果寶寶在出汗的同時有驚覺、冷戰等令人擔心的情況。還是應盡快看醫生。