寶寶要想快快長高，就要抓住春季補鈣的黃金時期。可能有不少寶媽心生疑惑，為什么寶寶春季宜補鈣？哪些寶寶尤其需要補鈣呢？寶寶缺鈣會有哪些信號呢？不妨和小編一起來看看吧！

一、為什么春季是補鈣的黃金期？

戶外運動開始增多，骨代謝增多

一般來說，春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，寶寶的消化吸收功能也會明顯增強，生長激素分泌也比較多。有調查顯示，每年的3-5月份，平均長高1.37cm，生長速度比秋冬時節快了2倍多。因此春季是寶寶補鈣的黃金期。不僅如此，隨著運動量的增大，部分鈣會隨著汗液流失。鈣的需求量間接提升，如果不及時補鈣，也會增加意外傷害，如骨折、扭傷等的發生幾率。

日照時間變長，陽光更為充足

進入春季，白晝時間開始慢慢變長，陽光也更加和煦、充足。陽光中的紫外線可以和人體中的7—脫氫膽固醇反應，生成能促進鈣吸收的維生素D，起到促進骨骼鈣化的作用。

所以人們在這段時間常在外面跑跑，曬曬太陽，如每天至少在戶外活動1-2個小時，是非常有利于骨骼健康的。

新鮮蔬果豐富，維生素C促進鈣吸收

春天各種新鮮蔬果豐富，有助于補鈣。新鮮蔬果大多含有豐富的維生素C，而維生素C能夠起到促進鈣吸收的作用。

戶外運動開始增多，骨代謝增多

一般來說，春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，寶寶的消化吸收功能也會明顯增強，生長激素分泌也比較多。有調查顯示，每年的3-5月份，平均長高1.37cm，生長速度比秋冬時節快了2倍多。因此春季是寶寶補鈣的黃金期。不僅如此，隨著運動量的增大，部分鈣會隨著汗液流失。鈣的需求量間接提升，如果不及時補鈣，也會增加意外傷害，如骨折、扭傷等的發生幾率。

二、哪些寶寶尤其需要補鈣呢？

冬季氣溫低，少陽光，多冷風。新生寶寶體質尤其差，因曬太陽偏少，導致無法合成維生素D，從而引發缺鈣。

早產兒由于錯過了妊娠中晚期鈣貯存和骨骼發育的關鍵期，使得他們的骨量、骨密度較之健康寶寶差。由于先天鈣不足，所以不能像其他寶寶那樣等到出生半個月以后再補充維生素D，要一出生就開始補，一直補到2歲為止。

若孕期或哺乳期缺乏維生素D和鈣，也極易導致胎兒缺鈣。所以媽媽們平時要多吃高鈣食物，比如，奶制品、豆類、魚等。

三、寶寶缺鈣會有哪些信號呢？

1、枕禿：如果寶寶的頭發比同齡人少得多，也是缺鈣的表現之一哦。

2、出牙晚，呈鋸齒狀：寶寶長牙較晚，而且還參差不齊，有點像鋸齒。

3、睡覺多汗：寶寶睡覺后腦會出現盜汗，而汗是缺鈣的典型癥狀之一。

4、哭鬧不止，夜驚：寶寶經常難以入睡，翻來覆去總是睡不安穩。這種情況，如果不是驚嚇或尿床所引起的，那很就是缺鈣哦。

5、囪門閉合遲緩：囪門閉合比別的寶寶要晚，到1歲半后仍不閉合

6、腿型異常：一歲以上可以站立走路的寶寶呈X型或O型腿。

7、厭食、偏食：有的寶寶人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振。而偏食者只吃自己喜歡的，對其他不喜歡的食物就不愿意吃。

8、智力低下、免疫功能下降：精神狀況不佳，無緣無故暴怒煩躁，對周圍環境不感興趣，反應遲鈍，智力欠佳，經常生病。

四、市場上鈣種類豐富，該選哪種呢？

首先，市面上所有的鈣制劑的有效成分都是鈣的化合物，而不是單純的鈣離子。而同樣重量的不同鈣劑，其真正含有的鈣量也不同，如碳酸鈣為40%、氯化鈣27.37%、碳酸氫鈣23.324.7%、枸櫞酸鈣21.2%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。即同樣需要補100mg的鈣，吃碳酸鈣需要250mg，吃葡萄糖酸鈣則需要超過1000mg。所以，補鈣選碳酸鈣成分性價比更高。

其次，補鈣應選擇鈣源安全的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%；牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低；碳酸鈣，吸收率較高，可達35%以上；氨基酸鈣是鰲合鈣，價格高溶解度低，不易吸收。

因此，碳酸鈣鈣制劑是最好的選擇。以碳酸鈣為例，天然礦物鈣來源更為安全；而以貝類、牡蠣等海洋生物來源的鈣劑，由于海洋污染嚴重，這些生物體內多沉積有多種重金屬。以動物骨骼為來源的羥基磷酸鈣也有重金屬污染的可能性。

再者，補鈣的關鍵在于鈣的吸收效果，因此應選擇易于吸收、效果有保證的鈣劑。

而維生素D能促進鈣吸收的，保證補鈣的效果。所以，從易于吸收的角度來說，鈣D同補的鈣劑是更為理想的選擇。