你在孕期最怕什么？懷孕后越來越玻璃心怎么辦？我們都知道孕期保持好心情是非常重要的，準媽媽從知道自己有喜后，其心思無時無刻都在關注胎兒的發育是否健康上，凡事有一個度，過分關注一件事，就會出現偏差，準媽媽的精神處于緊張狀態，會有各種擔憂出現，還會增加很多煩惱。

準媽媽想的都是“萬一”

準媽媽若太過關心孕育這個事情，思維決定行動，準媽媽可能會四處搜羅、查找有關懷孕的信息，但是，當準媽媽過多的了解和解讀一些負面孕產信息時，就會形成更多擔憂。一方面沒有了安全感，另一方面掉進焦慮的心理狀態，難以抽離。經常想寶寶萬一……，如果寶寶萬一……，假若寶寶萬一……，這里有缺鈣、缺葉酸、寶寶發育不好、致畸形、缺微量元素、缺氧等諸多問題。可馨育兒說，準媽媽腦海里灌滿這樣的負面信息，對胎兒本身就是一種傷害。

一位準媽媽說，預產期快要到了，最近更加恐慌了，后悔懷孕，害怕生產的疼痛、撕裂、側切、恥骨分離、產后各種疼痛……一胎時天不怕地不怕！加上每天帶的老大忽然叫著不要我了，玻璃心開始破碎，多希望不能順產！

準爸媽參與社交活動

準媽媽懷孕期間，有些事情是不得不做，如職場準媽媽要經歷上班下班，如果一些不是必須的活動，能少參與最好少參加。話又說回來了，如果準媽媽天天待在家里，無所事事，缺少相應的活動，日子過得甚是無聊。準爸爸記得陪妻子參與朋友的聚會。到節假日，可一起同行和朋友小聚一下，特別是身邊有孩子的家庭，可到他們家做客，學習一些經驗，體驗有孩子的家庭氛圍，不知道那時，你會不會對寶寶的到來更期待呢？

有些食物可緩解情緒

當人們吃到一些食物時，可讓緊張、郁悶的情緒得到緩解，比如香蕉、櫻桃等水果里面帶有快樂因子，可強化神經的功能，給準媽媽帶來好心境。有些食物富含維生素D，如蘑菇、海魚等，準媽媽多吃，同樣可以改善情緒。