合理飲食

反酸水的孕婦是因胃酸分泌過多所致，這種情況吃堿性食物可中和胃酸，從而減輕不適。常見的堿性食物有胡蘿卜、山藥、玉米糊、牛奶、蘇打餅干等。

另外，飲食上要盡量做到少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。并且少吃太甜、太辣、太粘的食物，不吃能產酸的食物，如紅薯、土豆等，也不宜進食酸性較強的食物，如醋、檸檬汁等。

抬高上身睡覺

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。

穿寬松衣物

為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，以免增加反酸的情況。

不要吸煙

吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌，所以胃酸過多者不宜抽煙，而孕婦則更應該戒煙，且最好從備孕時就開始戒煙。

服用藥物

若孕婦反酸比較嚴重，可在醫生的指導下服用含鎂或鈣的非處方抑酸劑幫助減輕胃部的不適感。適宜藥物有氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂沖劑等，含有鋁、阿司匹林或大量的鈉的抑酸劑孕婦不能用。