想要孩子按時吃飯睡覺很困難嗎？叛逆期的孩子表現出的叛逆可謂是“全方位”的，就連最基本的吃飯睡覺，他也不會錯過表現叛逆的機會。

第一，關于吃飯

對于成年人來說,吃飯是頭等大事，吃得飽、吃得好，才能有精神、有力量去做任何事。但在孩子眼中，吃飯、玩耍、探索等各種事情之間的地位是平等的，所以為了玩他可以不吃，為了探索，他會拒絕吃飯。

孩子也許是真的不餓，或者不想吃，或者通過味道來判斷并沒有他喜歡吃的東西，也可能是并不想現在吃，而是希望等一會兒涼了再吃。不過，也不排除他賭氣的可能，叛逆期帶來的反抗心理，會讓他容易就表現出“我就不吃，看你怎么辦”的心理。

媽媽希望的是，孩子能到點就吃飯，桌子上有什么就吃什么，且能盡量自我解決并吃飽。不過，這是一個非常理想化的希望，叛逆期的孩子并不會如你所愿，所以孩子不能按時吃飯，對于很多媽媽來說是一種折磨。

很多家庭中應該都有過追著喂飯、強迫吃飯的場景。為了讓孩子吃飽，我們也真是煞費苦心，但效果卻并不明顯。因為這樣的場景會反復，我們似乎總也踩不準孩子自己乖乖主動吃飯的點。

成年人信奉一日三餐按時吃飯，但孩子并沒有養成這個習慣，或者說我們并沒有為了培養他的這個習慣而努力。很多家庭中，孩子吃飯的時間點是不準的，想吃才吃的情況時有發生，有時候還會在他說餓時，特意給他多做一頓，這無疑打亂了孩子吃飯的規律性。而且現在的孩子零食的攝入量明顯增多，餓了就能翻出來好多可吃的東西，這也是讓他錯過飯點的原因。另外，還有的媽媽會讓孩子看著動畫片、玩著玩具吃飯，殊不知這樣會更讓孩子沒法將吃飯與玩耍區分開，他不會認為吃飯是重要的，因為玩著都可以吃，所以什么時候吃也就無所謂了。這些因素綜合起來，再加上孩子此時的叛逆心理，按時吃飯也就變成了非常困難的一件事。

對于孩子的這種情況，我們不妨先從規范家庭飲食習慣入手，保證全家人在合適的時間進餐，除非特殊情況，對待孩子不額外動火做飯。同時，也盡量為孩子準備合理的膳食，保證其營養口味都均衡合理。另外，也加入一些小技巧，讓孩子對吃飯產生興趣，但要注意拿走玩具、關掉電視，讓孩子在一個安靜的環境中將飯吃完吃好。

第二，關于睡覺

不能按時睡覺，也是叛逆期孩子的一大特點，很多家庭中都會經場與睡眠有關的“戰爭”。我們原本以為的“孩子年齡小，很容易累，一會兒就困了”的想法，卻被這時期的孩子的表現打敗了。

這一時期的孩子，精力格外旺盛，越是晚上反而越發精神。尤其是3歲之后開始上幼兒園的孩子，一天下來的見聞、感受，會充分調動他的興奮性,就算經過幼兒園里一天的活動,他也依然活力滿滿。更何況,一天未見到爸爸媽媽，再次見到最親近的人，他的“人來瘋”本性也會表現得更加“強勁”。

可能我們往往設想得非常好：到了晚上八點半，孩子就要躺下睡覺，等他睡著之后，我們就可以做一些自己想做的事。但是，孩子很多時候并不會順從于你的安排，從開始催促他洗漱開始，你就陷入了個與執拗對抗的苦戰之中。

起先，孩子會百般拒絕你提出來的“刷牙洗臉洗腳”的要求，看電視的會要求“我再看一會兒”，玩玩具的會要求“我再玩一會兒”，如果實在沒別的理由，就會用“我要爸爸幫我”等這樣的借口來逃避，而被他用做借口的人，往往都還忙碌著。

接著，經歷過洗漱大戰之后，孩子好不容易上床了，卻并不愿意好好躺著，有的會在床上不停地蹦，有的在床上翻跟頭，還有的滿床跑不讓你抓住，他還覺得這是好玩的游戲，將他不肯乖乖睡覺的意愿表達到了極致。然后,當你終于把他按進被窩了，他又跟烙餅一樣來回翻騰，不是讓你講故事，就是給你講故事。就算你給他講了故事，他也會不停地詢問，和你說更多的話，時間就這樣被他一點點耗過去了。最后，等孩子終于閉上眼睛睡著時，你會發現他睡著的時間比你預計的時間已經晚了許多，而你也被折騰得筋疲力盡，自己的事情點也提不起心力去做了。

對于這樣的情況，你要保證白天幫孩子把精力釋放完，待他困倦了自然就想睡了。在相對固定的時間里為他洗漱，保證他的上床時間，簡單地講講故事、哼哼歌，慢慢地撫摸他，讓他安靜入睡。另外，關于午睡的問題，你并不需要糾結。不是所有的孩子都會午睡的，不午睡的孩子也不一定沒有精神。你要根據孩子自己的特點來幫他養成讓他感覺舒服合適的作息規律。

顯然,不管是吃飯還是睡覺，當孩子不能按照我們所預想的去表現時，我們內心都會變得很焦躁。這些基本的生理功能，對孩子的健康是重要的保證，所以我們才會格外看重。于是，很多媽媽便不自覺地選擇了吼叫，在她們看來，如果連這些基本的事情都不能讓孩子順從，那就更別提其他事情了。

其實這個階段的孩子，對外界的探索心增強了，可以進行的活動也增加了，活潑好動原本也是他的天性，所以他將更多的精力投入到吃飯睡覺之外的事情上，這原本也是好事。他并不是如我們所想的那樣放棄了吃飯睡覺，只要引導得當，他還是可以養成好習慣的。