很多女性懷孕的時(shí)候總是吃不好睡不好的,這樣就會(huì)引起孕期疲勞,尤其是孕26周的時(shí)候,那么孕期疲勞應(yīng)該如何緩解呢?一起來看看吧!
從胎兒178天開始,其肺部血管開始發(fā)育了,這些非常細(xì)小而繁雜的小通道幫助寶寶出生后維持正常的呼吸,胎兒與準(zhǔn)媽媽一樣,為了將來和希望,為完成同樣的使命而不斷努力。
孕26周,胎兒肺部血管開始發(fā)育!緩解孕期疲勞找準(zhǔn)爸爸
準(zhǔn)爸爸給疲勞的準(zhǔn)媽媽一點(diǎn)愛的按摩,孕媽“張小迪_Xiaodi”分享說,“我老公是真的好!整個(gè)孕期讓我開開心心、想吃什么吃什么、想干什么干什么、無(wú)論多晚回來都會(huì)給我買好吃吃、孕期剪指甲、摸妊辰紋、洗小內(nèi)內(nèi)、按摩,每周都會(huì)抽出時(shí)間陪伴我,愛你老公! ”這樣的老公是每一個(gè)女人都想擁有的,令人羨慕,也祝福她嫁給了愛情!
準(zhǔn)媽媽已經(jīng)懷孕26周了,外在的孕相已經(jīng)非常顯眼了,準(zhǔn)爸爸別忘替妻子分擔(dān)一些孕期壓力,閑下來時(shí),幫妻子按摩按摩,孕期按摩可以幫助準(zhǔn)媽媽促進(jìn)血液流動(dòng)、減緩壓力、減輕孕期不適、增強(qiáng)睡眠質(zhì)量,更能讓準(zhǔn)媽媽感受到老公的關(guān)懷與呵護(hù),讓準(zhǔn)媽媽在孕晚期的道路上更有信心,且保持心情舒暢。
1、頭部
效果:減輕頭疼,讓神經(jīng)松馳。
使用雙手對(duì)額頭、腦后進(jìn)行3-5次輕輕按摩,使用手掌做3-5次太陽(yáng)穴按摩。
2、胸部
效果:對(duì)乳腺進(jìn)行疏通,防止產(chǎn)后出現(xiàn)乳瘡,需要注意的是,孕晚要中止這樣的按摩,避免對(duì)乳房進(jìn)行刺激而導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)。
手法:至腋窩處以乳暈為起點(diǎn)聚攏胸部,把胸部向中央聚攏,這樣的動(dòng)作反復(fù)超過6次。
3、腿部
效果:幫助準(zhǔn)媽媽強(qiáng)化血液循環(huán),對(duì)水腫癥狀進(jìn)行消除,防止發(fā)生腿部抽筋這樣的孕期問題。
手法:按摩時(shí)把雙手置于大腿的內(nèi)外側(cè)位置,邊按壓邊至臀部向腳踝位置進(jìn)行輕輕按摩。將手掌貼于準(zhǔn)媽媽的小腿之上,至跟腱開始,順著小腿的后側(cè)進(jìn)行按摩,直至膝蓋上面10cm的位置,進(jìn)行多次反復(fù)按摩。
還沒有人評(píng)論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!