很多女性懷孕的時(shí)候總是吃不好睡不好的，這樣就會(huì)引起孕期疲勞，尤其是孕26周的時(shí)候，那么孕期疲勞應(yīng)該如何緩解呢？一起來看看吧！

從胎兒178天開始，其肺部血管開始發(fā)育了，這些非常細(xì)小而繁雜的小通道幫助寶寶出生后維持正常的呼吸，胎兒與準(zhǔn)媽媽一樣，為了將來和希望，為完成同樣的使命而不斷努力。

孕26周，胎兒肺部血管開始發(fā)育！緩解孕期疲勞找準(zhǔn)爸爸

準(zhǔn)爸爸給疲勞的準(zhǔn)媽媽一點(diǎn)愛的按摩，孕媽“張小迪_Xiaodi”分享說，“我老公是真的好！整個(gè)孕期讓我開開心心、想吃什么吃什么、想干什么干什么、無(wú)論多晚回來都會(huì)給我買好吃吃、孕期剪指甲、摸妊辰紋、洗小內(nèi)內(nèi)、按摩，每周都會(huì)抽出時(shí)間陪伴我，愛你老公！ ”這樣的老公是每一個(gè)女人都想擁有的，令人羨慕，也祝福她嫁給了愛情！

準(zhǔn)媽媽已經(jīng)懷孕26周了，外在的孕相已經(jīng)非常顯眼了，準(zhǔn)爸爸別忘替妻子分擔(dān)一些孕期壓力，閑下來時(shí)，幫妻子按摩按摩，孕期按摩可以幫助準(zhǔn)媽媽促進(jìn)血液流動(dòng)、減緩壓力、減輕孕期不適、增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，更能讓準(zhǔn)媽媽感受到老公的關(guān)懷與呵護(hù)，讓準(zhǔn)媽媽在孕晚期的道路上更有信心，且保持心情舒暢。

1、頭部

效果：減輕頭疼，讓神經(jīng)松馳。

使用雙手對(duì)額頭、腦后進(jìn)行3-5次輕輕按摩，使用手掌做3-5次太陽(yáng)穴按摩。

2、胸部

效果：對(duì)乳腺進(jìn)行疏通，防止產(chǎn)后出現(xiàn)乳瘡，需要注意的是，孕晚要中止這樣的按摩，避免對(duì)乳房進(jìn)行刺激而導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)。

手法：至腋窩處以乳暈為起點(diǎn)聚攏胸部，把胸部向中央聚攏，這樣的動(dòng)作反復(fù)超過6次。

3、腿部

效果：幫助準(zhǔn)媽媽強(qiáng)化血液循環(huán)，對(duì)水腫癥狀進(jìn)行消除，防止發(fā)生腿部抽筋這樣的孕期問題。

手法：按摩時(shí)把雙手置于大腿的內(nèi)外側(cè)位置，邊按壓邊至臀部向腳踝位置進(jìn)行輕輕按摩。將手掌貼于準(zhǔn)媽媽的小腿之上，至跟腱開始，順著小腿的后側(cè)進(jìn)行按摩，直至膝蓋上面10cm的位置，進(jìn)行多次反復(fù)按摩。