栗子具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效,又被奉為“腎之果”。
《本草綱目》稱,板栗“治腎虛,腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每日吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健”。而熟食板栗還能和胃健脾,緩解脾虛。
栗子不容易消化,所以不建議生食,可以試試煮栗子吃。把栗子放在鍋里煮十幾分鐘就行,這種吃法比糖炒栗子干凈,而且水分大,比較容易消化。
還可以搭配其他食材,比如淮山栗子粥。這款粥有健脾益腎、強(qiáng)筋養(yǎng)血的功效,適用于腎虛腰酸背痛、下肢無力、脾虛泄瀉等癥。
人的大腦猶如一個儲藏庫,如果讓它承載的東西過多,那它就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。上班族工作量大,從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài),一旦過度,大腦疲勞了,工作就會顯得力不從心,記憶力也會下降。
在工作時間,每隔1小時不妨起來走動一下,放松腦神經(jīng)。
另外,在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右,可以吃一把核桃仁,它含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復(fù)腦力的功效。
有人會出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短等癥狀,而且特別愛嘆氣,有時還出現(xiàn)心悸,但檢查卻沒有異常。有時候,這不是真正的心臟病,而是心臟疲勞、植物神經(jīng)功能紊亂引起的血壓忽高忽低。
紅色食物入心,而紅豆能帶動血液循環(huán),血壓高的人不妨多吃點(diǎn),可以保護(hù)心血管。
紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富,強(qiáng)心、消腫利尿、補(bǔ)血樣樣行。不論是蒸、煮、燉,都能很好地發(fā)揮出紅豆的功效。
紅豆的外皮比較厚,食用前先浸泡或者蒸煮,讓它稍軟后再熬粥或隨大米做成紅豆飯。
中醫(yī)認(rèn)為,小米是一款和胃溫中的佳品。小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米后即能開胃又能養(yǎng)胃,有助健胃消食、防止反胃嘔吐。可以只用小米熬粥喝,或者加入生燕麥一起熬粥,能起到養(yǎng)脾胃和消脂的作用。
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