有些孩子睡覺愛翻來翻去，半夜醒來，大多數媽媽們都認為是孩子“餓了”，用奶來安慰，讓孩子繼續入睡。但是，這其實是一個誤會，除了月齡較小的寶寶有可能餓醒，大多數情況下，寶寶醒來并不是餓了。

為什么孩子晚上睡覺會醒？

一：積食

中醫講“胃不和則臥不安”，現在孩子大多都有腸胃飲食積滯的情況，其積食原因，或是飲食不規律、進餐過完，或是攝入食物高脂高蛋白過量、超過腸胃消化吸收能力，或是孩子進食不咀嚼、直接吞咽等等，這些就會導致腸胃不能完全消化吸收，而形成積食。

積食一方面會化熱，導致內熱加重，另一方面會形成痰濕，阻滯經絡，影響經絡氣血運行。

二：內熱

中醫講“夜臥血歸于肝”，陽入于陰則眠，夜臥安穩則血歸于肝以養育身體（西醫上也講夜間睡眠安穩，生長激素分泌才會旺盛，孩子生長發育才會正常運行，否則就會影響孩子的生長發育）。如果內熱重（心肝經積熱），陰不潛陽，孩子就無法正常入睡，陽氣主動、就會表現出翻身、踢被，俯臥，盜汗，醒轉哭鬧等情況。

這種情況下理應清理內熱，以平衡體內陰陽，還孩子健康睡眠，但是如果用奶去安慰孩子，當時問題解決了，不哭不鬧了，（孩子想吃夜奶，主要是獲得安全感）。但是吃進去的奶（富含脂類、蛋白質）又會產生新的熱量，內熱又會加重。長此以往，夜間睡眠質量不好，孩子生長發育受到影響；夜半人體消化能力處于低谷，吃進的食物嚴重影響腸胃的消化吸收，導致白天胃口下降；內熱重了，孩子抵抗力也會下降，感冒咳嗽、發熱等疾病也就常見了。一舉而多害。

我們該怎樣處理呢？

首先，按照合理的喂養方式規范白天的喂養，有了好的飲食習慣，孩子吃的東西充分消化吸收了，積食就少了，內熱也就少了，睡覺自然就安穩下來。

第二，內熱重的時候，多安排些蔬菜瓜果之類熱量少的食物，少些肉蛋等高熱量的食物，通過食物方式來幫助調節。剛開始的時候，晚上哭鬧就只給孩子喝水，絕不給奶吃，哭鬧也是一種發泄體內郁熱的方式，堅持幾天，內熱緩解了，睡眠就漸漸好轉了。

第三，通過家庭飲食護理等效果不佳，可至當地小兒推拿給予中醫調理。

所以說“健康是吃出來的”，并不是說吃得東西要好，而是說吃得方法要好，根據自身腸胃的能力安排合理膳食，才會長得好、長的健康。